常熬夜的人有什么危害？常熬夜會(huì)引起很多的疾病，會(huì)讓你的身體變得不那么的健康，很多的并發(fā)癥就是長(zhǎng)期熬夜引起的哦！那么大家知道常熬夜的人有什么危害嗎？下面就快和小編一起來(lái)看看吧！

常熬夜的人有什么危害

1、肥胖和糖尿病

體重容易波動(dòng)的人，每晚睡眠不足5小時(shí)就會(huì)降低激素分泌水平。這種變化會(huì)影響碳水化合物需求與肌肉脂肪的比例，這意味著碳水化合物的攝入更容易轉(zhuǎn)化為脂肪。

當(dāng)你保持清醒，熬夜的時(shí)候，饑餓感增加，大腦不斷發(fā)出刺激信號(hào)，可以通過(guò)喝咖啡或者蘇打水，吃油膩的食物來(lái)提神，讓事情變得更糟。肥胖只是第一步。如果得不到控制，糖尿病的威脅就會(huì)悄然逼近。

2、胃潰瘍

人體的胃和小腸在受傷后幾分鐘內(nèi)會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生一種特殊的蛋白質(zhì)，對(duì)恢復(fù)腸道健康起作用。

這種蛋白質(zhì)的濃度會(huì)隨著生理節(jié)律自動(dòng)調(diào)整，一般在下午6點(diǎn)左右和下午降到最低，晚上7點(diǎn)到晚上11點(diǎn)逐漸上升，凌晨1點(diǎn)后迅速上升，凌晨5點(diǎn)達(dá)到峰值。

如果你胃腸功能弱，睡眠不足，以后患胃潰瘍的幾率會(huì)增加。

3、乳腺癌

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足和乳腺癌之間有聯(lián)系。上夜班、長(zhǎng)期熬夜的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。初步研究表明，睡眠與乳腺癌的關(guān)系可能與褪黑素有關(guān)。

褪黑素是晚上睡覺(jué)時(shí)產(chǎn)生的。如果女性常年上夜班或者熬夜，身體會(huì)減少褪黑激素的產(chǎn)生。褪黑素可以影響雌激素的產(chǎn)生，褪黑素少了會(huì)增加雌激素，必然會(huì)影響乳腺組織的發(fā)育。

4、心臟病

醫(yī)學(xué)專家指出，長(zhǎng)期缺乏睡眠的人更容易患心臟病。雖然具體原因還在進(jìn)一步研究中，但可以肯定的是，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致高血壓、心跳不規(guī)律，影響冠狀動(dòng)脈的工作。

5、糖尿病

胰島素排斥是眾所周知的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)因素。長(zhǎng)期每晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人，比睡眠規(guī)律的人，有近40%的幾率排斥胰島素，調(diào)節(jié)血糖代謝。醫(yī)學(xué)研究表明，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇濃度和交感神經(jīng)活性增加，抑制胰腺功能，減少胰島素分泌，升高血糖。

6、抑郁癥

睡眠不足的人更容易患抑郁癥，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響人的身心狀況，所以熬夜的人患抑郁癥的幾率更大。

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