這些壞習(xí)慣會(huì)易致女白領(lǐng)宮寒

時(shí)間:2022-08-21 作者:彼時(shí)流水若年 來(lái)源:茶文化

白領(lǐng)一族大部分時(shí)間都是在辦公室度過(guò),由于長(zhǎng)期坐在辦公室,導(dǎo)致引發(fā)不少疾病。7個(gè)壞習(xí)慣讓女白領(lǐng)易致宮寒,如果你的身體不適,以下7點(diǎn)千萬(wàn)要記住,好好愛(ài)惜自己的身體。

這些壞習(xí)慣會(huì)易致女白領(lǐng)宮寒

一、7個(gè)壞習(xí)慣易致宮寒

1、衣著太單薄

一到夏天,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。

2、喜歡趴著桌子睡覺(jué)

趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中露出后腰,而且睡眠時(shí)毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。

3、過(guò)度疲勞或情緒變化

經(jīng)常加班加點(diǎn)工作,很容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞,損傷身體陽(yáng)氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時(shí),寒風(fēng)夜致,邪風(fēng)就此“入宮”。

4、沒(méi)有按自己的體質(zhì)選擇飲食

有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。可這類女性在選擇飲食時(shí)卻沒(méi)有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品,反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食,別讓子宮“雪上加霜”。

5、快速瘦身

快速減肥無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。

6、缺少運(yùn)動(dòng)

“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

7、愛(ài)吃冷飲、貪涼

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

二、女人宮寒吃什么好

女人宮寒可以多吃以下食物:正所謂“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便。當(dāng)歸被譽(yù)為“血中圣藥”,常用于治療女性月經(jīng)病,如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。在平時(shí),可以將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

目前水果及其制品中,桑葚干是含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,被譽(yù)為“補(bǔ)血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血、美容,但是有助于孕婦慎用。

阿膠可以促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還可以促進(jìn)鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等。在平時(shí),可以選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,再加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。也可以選優(yōu)質(zhì)的、肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘就可以了。


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