中醫(yī)養(yǎng)生遵循“以順為養(yǎng)”原則-食養(yǎng)注重三杯茶

時(shí)間:2022-09-08 作者:大餑餑 來(lái)源:茶文化

  心養(yǎng)

  心養(yǎng),強(qiáng)調(diào)的是心養(yǎng)的至上功能。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有形式不同而意義完全一致的表述:“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)?!薄办o以養(yǎng)神,淡泊名利,修德潤(rùn)身”的觀點(diǎn)等。

  食養(yǎng)

  食養(yǎng),是最基本的養(yǎng)生內(nèi)容。人之健康與否,無(wú)非在于氣血、津液、精血,而它們無(wú)不來(lái)源于機(jī)體對(duì)食物的受納、生化、吸收、利用?!拔骞葹轲B(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。注重三杯茶(上午綠茶,下午烏龍茶,晚上普洱茶)。細(xì)嚼慢咽,切忌暴飲暴食等等,都是取之有據(jù)、行之有效、仿之有驗(yàn)的食療真經(jīng)。

  體養(yǎng)

  體養(yǎng),包含與身心健康有密切關(guān)系的體能鍛煉和愉悅身心的多種文體活動(dòng)。堅(jiān)持搓臉、轉(zhuǎn)睛、叩齒、挺腹、太極拳的綜合程序。重視清晨不間斷的光浴、氣浴、風(fēng)浴的”三浴法“,都是極具個(gè)性特點(diǎn)的體養(yǎng)妙訣。

  藥養(yǎng)

  藥養(yǎng),強(qiáng)調(diào)的是藥物對(duì)于人體健康的重要意義。除了對(duì)相關(guān)疾病進(jìn)行有效的治療外,利用藥物的特性,在自然養(yǎng)生中雜以藥物的支持或輔助,以為人體的健康提供有力的促進(jìn)和支撐。

  


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