心養(yǎng)

　　心養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)的是心養(yǎng)的至上功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有形式不同而意義完全一致的表述：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”“靜以養(yǎng)神，淡泊名利，修德潤(rùn)身”的觀點(diǎn)等。

　　食養(yǎng)

　　食養(yǎng)，是最基本的養(yǎng)生內(nèi)容。人之健康與否，無(wú)非在于氣血、津液、精血，而它們無(wú)不來(lái)源于機(jī)體對(duì)食物的受納、生化、吸收、利用?！拔骞葹轲B(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。注重三杯茶（上午綠茶，下午烏龍茶，晚上普洱茶）。細(xì)嚼慢咽，切忌暴飲暴食等等，都是取之有據(jù)、行之有效、仿之有驗(yàn)的食療真經(jīng)。

　　體養(yǎng)

　　體養(yǎng)，包含與身心健康有密切關(guān)系的體能鍛煉和愉悅身心的多種文體活動(dòng)。堅(jiān)持搓臉、轉(zhuǎn)睛、叩齒、挺腹、太極拳的綜合程序。重視清晨不間斷的光浴、氣浴、風(fēng)浴的”三浴法“，都是極具個(gè)性特點(diǎn)的體養(yǎng)妙訣。

　　藥養(yǎng)

　　藥養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)的是藥物對(duì)于人體健康的重要意義。除了對(duì)相關(guān)疾病進(jìn)行有效的治療外，利用藥物的特性，在自然養(yǎng)生中雜以藥物的支持或輔助，以為人體的健康提供有力的促進(jìn)和支撐。