為某旅行節(jié)目做準備的林志玲，在照片中完全看不到歲月爬過的痕跡，不管是什么衣服，穿在身上就是女神氣場十足，、無論是戴上甜美的粉色蝴蝶結，還是俏皮的白色絨毛帽，或是知性的蕾絲頭套，都粉嫩十足，儼然少女。甜美的“逆齡”美顏羨煞旁人，讓不少網(wǎng)友驚呼“女神請給條活路！”

細心的網(wǎng)友還發(fā)現(xiàn)了林志玲的“逆齡”保鮮秘訣，從“花姐”第一季到第二季中，頻繁被林志玲“寵幸”出鏡的蘋果，正是林志玲的保養(yǎng)秘訣。一直以來我們都知道水果吃對了，不僅促進排毒，還能美容養(yǎng)顏，其實日常生活中只要養(yǎng)成良好的飲食習慣和作息習慣，我們都可以被歲月溫柔對待的。

接下來就看看小編給大家總結的逆生長生活習慣吧。

1、控制智能手機的使用量，避免成癮

隨著時間的推移，在發(fā)短信或瀏覽網(wǎng)頁時總是低著頭會導致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。

2、少用吹風機

如果頻繁使用電卷發(fā)器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭發(fā)自然風干。

3、每天都涂抹防曬霜

發(fā)表在《內科醫(yī)學年鑒》的研究顯示，每周涂抹3~4次防曬霜的人較少出現(xiàn)皮膚老化的跡象。防曬系數(shù)為30的防曬霜是皮膚科醫(yī)生推薦的金標準，每天都涂抹，不論是下雨天還是晴天。

4、雙手也涂抹潤膚霜

手背上的皮膚非常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當干燥的空氣吸走皮膚中的水分時，雙手看上去比實際年齡還要老。使用具有防曬功能的潤膚霜能減輕陽光的損害作用，避免出現(xiàn)色斑和皺紋。

5、密切注意鈉的攝入量

攝入過咸的食物會讓身體儲存更多的水分，導致浮腫，特別是眼睛下方的區(qū)域。鹽會潛伏在各種食品中，如面包、調味品、醬油、熟肉制品，甚至是一些甜味的烘烤食品也會含有大量的鹽。

6、避免食用會對牙齒染色的食物

紐約美容牙科中心的牙醫(yī)師伊曼紐爾·拉伊列夫認為，潔白的牙齒是健康狀況良好和充滿青春活力的標志。顏色黝黑、高熱的黏性食物（如燒烤醬和醬油）會在牙齒上形成難以去除的污漬。紅葡萄酒、咖啡和可樂也會導致牙齒被染上不潔的顏色。

7、? ??常鍛煉

體育鍛煉能改善血液循環(huán)，減輕眼袋，讓皮膚的狀態(tài)看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛煉能逆轉皮膚的衰老進程。

8、保證充足的睡眠

在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來后讓人容光煥發(fā)。

9、處理好壓力

壓力不僅會讓人的內心抓狂，也會讓外表顯得衰老。它會引發(fā)皮膚炎癥，加重牛皮癬、痤瘡和濕疹等皮膚疾病。要多結交和會見朋友；同時也要考慮一些放松技巧，如呼吸練習和寫日記。

10、每天都用漱口水清洗口腔

具有殺菌作用的漱口水能沖刷掉牙齒表面和縫隙之間的顆粒，同時起到清潔牙齦的作用；避免牙齒變黃和患上各種口腔疾病。

11、食用綠葉菜

富含膳食纖維的綠葉蔬菜（如菠菜、萵苣和花椰菜）有助于清潔口腔，防止牙釉質上形成斑塊，還能改善膚色。

結語：看過以上11個減齡的生活習慣，是不是覺得自己也能實現(xiàn)逆生長了呢？凡事貴在堅持，只要我們有毅力堅持，就沒有什么事情做不到，所以不要羨慕別人年輕貌美啦，你也一樣可以變得更好！