綠茶的功效與作用以及注意事項

時間:2022-09-27 作者:柯以敏他爹 來源:茶文化

綠茶的功效主要有健腦、抗衰老、抗菌殺菌等,以下是綠茶功效的詳細介紹。

一、益思健腦:喝綠茶,一則可以增加嫻靜氣質(zhì);二則綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足,工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且綠茶中的咖啡因遠比咖啡的含量少,對人體的刺激性較咖啡小。研究結(jié)果表明,每天喝綠茶2杯以上者比不足3杯者患識別障礙的可能性下降50%,每天喝3-4杯以上者沒有大的區(qū)別。?

二、抗衰老:綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。綠茶里邊含有一種名叫茶多酚的物質(zhì),具有很強的生理活性和抗氧化性,所以綠茶可以算得上是人體自由基天然的清除劑。

三、抗菌殺菌:綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,綠茶中有益成分多酚有助于保護消化道,防止消化道腫瘤發(fā)生。同時用綠茶漱口可預(yù)防牙齦出血和殺滅口腔細菌,保持口腔清潔。綠茶含有氟和兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。

四、綠茶瘦身:綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。

五、綠茶防癌:對防癌癥的發(fā)生,雖然還處在研究階段,但多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用??v然如此,要喝綠茶不見得人人都能喝呢!孕婦和剛動手術(shù)的病人都不宜喝綠茶.因為根據(jù)一項最新的研究顯示:綠茶里含有的一種物質(zhì):?EGCC,它會阻止「新生血管生成」,這種反應(yīng)對殺死不好的癌癥細胞頗為有效!

六、美白及防紫外線:誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線,就算是年輕女性也不例外。專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。想美白和預(yù)防感冒就要多喝綠茶!

喝綠茶的注意事項:

1、每個月生理期。因為,此時經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2、正值懷孕期也不適合喝綠茶。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%,會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負荷量,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話,茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導(dǎo)致分娩的時候筋疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)!

4、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要是喝下大量的茶,則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進而影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒身體的健康不利。

5、正值更年期的女性,除了頭暈和渾身乏力以外,有時還會出現(xiàn)心跳加快,因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段,最好適可而止,免得把身體給搞壞!


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