抗腫瘤 抗衰老 防酒精中毒 降血糖 減肥強(qiáng)體 健腦安神
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【熱病、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者、糖尿病】患者食用。
- 禁忌人群:
【脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽、肝病、心血管病、腸胃病】患者慎食。
炸雞壽司 所需材料
- 壽司紫菜兩片
- 黃瓜一根
- 雞胸肉一塊
- 面粉少許
- 雞蛋一個(gè)
- 面包糠少許
- 料酒少許
- 黑胡椒少許
- 食用鹽少許
- 沙拉醬一袋
- 米飯適量
炸雞壽司 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備雞胸肉一塊，沖洗干凈，剔除多余油脂。
2 從中間片取為兩塊。（根據(jù)雞胸肉大小自己改變厚度）用刀拍打幾下。
3 雞胸肉放入盤(pán)中，胡椒粉，鹽，料酒腌制20分鐘左右。
4 腌制肉的過(guò)程準(zhǔn)備黃瓜絲
5 盤(pán)中準(zhǔn)備面粉，腌制好的雞胸肉包裹一層面粉
6 包裹好面粉的雞胸肉，放入盛有雞蛋液的碗中
7 包裹好雞蛋，再次放入盛有面包糠的碗中（根據(jù)口味也可以用麥片替代面包糠）
8 鍋中油熱后，放入包裹好的雞胸肉，小火炸制
9 炸制好的雞胸肉切成條狀備用
10 鋪好紫菜，米飯，鋪均勻一些。（鋪米飯時(shí)太粘可以帶一次性手套）
11 加入碎花生（根據(jù)口味，加多加少都可以）
12 加好花生，鋪上一層保鮮膜，摁壓結(jié)實(shí)
13 把保鮮膜的一面朝下，翻過(guò)另一面，紫菜在上了，放入適量黃瓜絲，雞肉，擠上沙拉醬。
14 按平時(shí)卷壽司的樣子，卷起來(lái)，切成所需塊狀（帶著保鮮膜切，比較好切，切完整個(gè)保鮮膜可以揭掉）
