夏季正是瓜果飄香的季節(jié)，由于水果大多含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)元素等，而熱量以及脂肪含量比較少，所以很多女性都比較喜歡吃水果，有些人甚至將水果當成了主食。那么，作為女性特殊時期的經(jīng)期，可以吃甜瓜嗎?

甜瓜屬于葫蘆科，在我國生長比較普遍，其果肉中含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，所以生食其果肉，可以起到很好的止渴清燥的作用。一般人群適當?shù)某砸恍┨鸸?，可以起到增強身體抵抗力的作用，同時女性食用后還具有很好的美膚作用。

但是，我們要知道，甜瓜屬于涼性的水果，而月經(jīng)期間女性御寒能力普遍下降，所以這段時間不宜食用寒涼食物，以免引起或加重女性痛經(jīng)等癥狀，所以女性在月經(jīng)期間最好還是少吃甜瓜。如果喜歡吃甜瓜，可以等度過了經(jīng)期，再進行食用。

女性在月經(jīng)期間，身體比較虛弱，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、食欲差、疲勞、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象，而經(jīng)期正是女性排毒的好時候，所以女性在這段時間，可以多吃既具有美容皮膚，又對“經(jīng)水之行”有益處的食物，例如粳米、鴨蛋、胡蘿卜、黑木耳、牛奶、紅糖、蘋果、紅棗、雞肉等。