蘋果是我們日常生活中比較大眾的一種水果，其營養(yǎng)價值豐富，對我們身體的健康是非常有益處的。而蘋果熱量比較小，幾乎不含有脂肪，所以很多想要減肥的人都比較喜歡吃。那么，如何吃蘋果才能最快速的減肥呢?

1、連續(xù)三天，每天都只吃蘋果，不吃其他的食物。

2、吃蘋果的時候，既可以按照三餐的時候吃蘋果，也可以選擇肚子餓了就吃，知道吃飽為止。

3、青蘋果比較酸，會刺激我們的腸胃，所以最好選擇紅蘋果。

4、挑選蘋果的時候，一定要選擇比較新鮮的，營養(yǎng)價值比較高，同時清洗蘋果要注意洗干凈，以免殘留農藥。

5、減肥期間，由于只吃蘋果，所以腸胃比較敏感，要避免飲用刺激性的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶等，以免引起腸胃不適。

6、從第四天開始恢復飲食，但是不要一下子恢復到正常的飲食食量，最好先從吃粥、豆腐等流質、易消化的食物開始，注意食物要清淡一些，這樣過渡4~5天之后，再恢復到正常的飲食。

7、這種蘋果減肥法更加類似于饑餓斷食法，相當于給身體做了一個全面徹底的大掃除，徹底排除身體內的垃圾等。但這樣并不能讓你一下子減輕很多，想要恢復到理想的體重，可以每個月進行1次。