番茄菜花—增進(jìn)食欲促消化。花椰菜是一種廣受人們歡迎的蔬菜，味道極為鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，此外，還有一定的藥用價(jià)值，花椰菜的質(zhì)地較為細(xì)嫩，老少皆宜，尤其適宜消化功能不強(qiáng)的寶寶食用，具有增加食欲、促消化的功效。接下來小編就來為大家詳細(xì)介紹兩款適宜寶寶吃的花椰菜的食譜，有興趣的孕媽們不妨來瞧一瞧。

適宜寶寶吃的花椰菜的食譜：

1、涼拌花椰菜的做法

食材：花椰菜250克、鹽、油、蒜、芝麻、醋分別適量。

做法：

(1)先將花椰菜洗干凈，然后掰成小朵;將蒜切末。

(2)鍋內(nèi)燒開水，把花椰菜焯熟了，投進(jìn)涼水里過一下，然后撈出控干水分，放在盤子里。

(3)加鹽，醋，最上面撒上蒜末和芝麻，鍋里倒少許油，燒開后倒在蒜末上，在吃的時(shí)候拌勻即可。

功效：花椰菜是常用的佳蔬，諸無所忌。寶寶食用能夠增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持牙齒、骨骼以及身體的正常功能。而且癌癥患者和肥胖者也適宜吃花椰菜。

2、番茄花椰菜的做法

食材：花椰菜250克，番茄150克，鹽、雞精各適量

做法：

(1)先將花椰菜瓣成小朵，然后洗凈，控干水分;將番茄洗凈，切塊。

(2)鍋中熱油，放入花椰菜，翻炒時(shí)加入少量水燒3分鐘，再放入番茄一起翻炒，用小火燴2分鐘，直至番茄燴出汁。

(3)然后加鹽和雞精炒均勻即可食用。

功效：番茄具有健胃消食、養(yǎng)陰生津的功效，多吃番茄能夠幫助消化、調(diào)節(jié)胃腸功能。而花椰菜中含有大量的鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來源，具有幫助消化、增強(qiáng)食欲、防治便秘的功效。

番茄菜花—增進(jìn)食欲促消化。怎樣將花椰菜做成適宜寶寶吃的食譜小編在上文中進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，希望能夠給媽媽們提供一些幫助。想要促進(jìn)寶寶的消化與吸收，不妨讓其吃一些花椰菜，能夠達(dá)到很好的效果，但是值得注意的是，花椰菜雖好，食之過量也是會(huì)對(duì)身體造成損傷的。