人們常說(shuō)一天吃一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，這樣的常識(shí)。其實(shí)就是人們生活中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，這句話也同樣告訴我們多吃蘋果對(duì)身體是有好處的。蘋果雖然看起來(lái)比較小，但是它的養(yǎng)生作用也是非常大的。想要做到健康飲食，平時(shí)怎能少了蘋果的幫助呢?那么，常吃蘋果有哪些功效呢?下面就來(lái)介紹一些關(guān)于蘋果的功效和作用，大家可以來(lái)了解一下哦。

1、止瀉

因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

2、通便

蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

3、改善妊娠反應(yīng)

對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

4、防治高血壓

治療高血壓，現(xiàn)在很多人都有血壓高的情況，每天吃適量的蘋果可以降低血壓導(dǎo)致的頭疼啊等情況，所以一定要堅(jiān)持吃哦。

蘋果居然有那么多的好處和作用哦，不僅可以同伴，對(duì)于女性妊娠反應(yīng)也是有一定的緩解和控制的哦，不僅可以補(bǔ)充維生素和熱量，而且還可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，如果女人常吃蘋果的話，可以增加血紅素，會(huì)讓皮膚變得更加紅嫩白皙，對(duì)于一些有高血壓的病人來(lái)說(shuō)也是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生水果。