沙拉醬通常被人們用來涼拌蔬菜和水果沙拉，沙拉醬的種類非常多，象蛋黃醬，橄欖油甜酸醬都沙拉醬的一種，千島沙拉醬也是很普遍的。我們經(jīng)常吃到的沙拉醬都是從市場購買的，那么如何做一份自己喜歡的千島沙拉醬呢?

千島沙拉醬是來自一個(gè)地名，千島群島。千島沙拉醬顏色很特別，而且醬是固定的，就是那種偏淡的肉色，比較濃稠，配料也是固定的。味道也很特別挺好吃的，不是很甜，幾乎是百搭，用途很廣泛。但也有缺點(diǎn)，就是熱量太高。

如何動(dòng)手做千島沙拉醬

很多喜歡研究食物的人經(jīng)常在閑暇的時(shí)候喜歡自己動(dòng)手做一些食物，比如千島沙拉醬。千島沙拉醬的主料：沙拉醬50g、番茄醬120g、酸黃瓜50g、青椒30g、洋蔥40g、水煮蛋1個(gè)，調(diào)料：黑胡椒少許、鹽少許。

千島沙拉醬做法：

1、先將水煮蛋去殼后切成小末。

2、青椒、洋蔥洗干凈瀝干水分，切成碎末;酸黃瓜也切成碎末，擠干水分備用。

3、準(zhǔn)備大碗，倒入沙拉醬和番茄醬，放入切好的酸黃瓜、洋蔥、青椒，攪拌均勻備用。

4、加入少許胡椒粉、鹽，拌勻后嘗一下，覺得味道可以就開吃吧!

一份美味的千島沙拉醬能夠勾起人的食欲，吃了千島沙拉醬容易發(fā)胖，千島沙拉醬中含有很高的脂肪，一些高血糖和高血脂的病人是不能吃的，想要減肥的人也不能吃，或者盡量少吃。所謂是自己動(dòng)手豐衣足食，要想吃到符合自己口味的千島沙拉醬，我們就可以通過以上介紹的方法自己動(dòng)手做了。