現(xiàn)在你走進(jìn)菜市場，走進(jìn)超市，相信都會看到一種專屬于夏季的蔬菜，那就是絲瓜了。雖然說夏季蔬菜種類非常豐富，人們也有各種各樣的選擇，但這也不能妨礙小伙伴們對絲瓜的喜愛，很多家庭主婦買菜都會選擇絲瓜。那絲瓜有什么營養(yǎng)價值呢?下面蘋果綠養(yǎng)生專家給我們介紹介紹，大家一起來看看吧!

1、促進(jìn)生長發(fā)育

很多人以為只有多吃肉，多喝奶才對會有促進(jìn)身體生長發(fā)育的功效，其實并不是這樣的。絲瓜蛋白質(zhì)中的氨基酸種類齊全，包括人體必需的大多數(shù)氨基酸，這些氨基酸對于調(diào)節(jié)人體平衡，提高營養(yǎng)成分在體內(nèi)的吸收，促進(jìn)生長發(fā)育具有重要的作用。小孩子經(jīng)常吃些絲瓜能長的更高更壯，大人們吃了就要身上的肌肉更發(fā)達(dá)哦!

2、預(yù)防心血管疾病

不要看絲瓜只是一種清淡的蔬菜，但是絲瓜里面可是含有很多脂類的。絲瓜中含有的亞麻酸和亞油酸可促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝, 降低血液中膽固醇和甘油三酯， 還能升高對人體有益的高密度脂蛋白含量可有效防止動脈粥樣硬化和冠心病。絲瓜中所含有的磷脂,也 可預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。尤其是老人家更是要多吃絲瓜預(yù)防心腦血管疾病哦!

3、減輕壓力

現(xiàn)在的人的生活節(jié)奏的非常快，經(jīng)常是工作家里兩點一線，壓力也是非常的大的，絲瓜含有的尼克酸不僅是維持消化系統(tǒng)健康的維生素，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質(zhì)，而且對于緩解壓力有一定作用。腸胃不舒適，老是面對著各種各樣的壓力的你趕快吃起絲瓜來吧!

絲瓜都有哪些營養(yǎng)價值呢?以上就是蘋果綠養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識。絲瓜可促進(jìn)生長發(fā)育，預(yù)防心血管疾病，減輕壓力。沖著絲瓜這神奇的功效，大家就要多吃了，過了這個夏季，你就很難吃到這么鮮嫩，可口，多肉的絲瓜了哦，而且現(xiàn)在的絲瓜也真的是非常物美價廉的，幾塊錢就幾大根了，想要更健康的你真的就不能錯過絲瓜了哦!