黑木耳紅棗湯是最補(bǔ)血的食物之一，因?yàn)楹谀径械暮?u>鐵量非常高，人體缺鐵就會(huì)導(dǎo)致貧血，而黑木耳有非常好的補(bǔ)血效果。紅棗也是人們補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳食物，黑木耳和紅棗一起搭配，可以起到養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛益氣的功效。

喝黑木耳紅棗湯的補(bǔ)血效果好嗎

我們知道，黑色食物有非常好的補(bǔ)血功效，還可以抗衰老，黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、烏骨雞。黑色食物含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十余種微量元素、維生素和亞油酸等營(yíng)養(yǎng)素，有通便、補(bǔ)肺、提高免疫力和潤(rùn)澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老等作用，黑木耳就是非常好的補(bǔ)血食物。

黑木耳紅棗湯選用干紅棗，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。

黑木耳紅棗湯

食材：黑木耳10克，紅棗10枚。

做法：

1.將黑木耳用冷水泡開(kāi)，洗凈;紅棗去核待用;

2.鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。

黑木耳紅棗湯是非常不錯(cuò)的補(bǔ)血湯，人們可以每日早、晚餐后各一次，有助駐顏祛斑的好處。黑木耳紅棗湯還可以用于治療面部黑斑、形瘦，黑木耳紅棗湯含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素E，是人們天然的養(yǎng)顏補(bǔ)血湯，并且黑木耳紅棗湯比豬肝等食物的補(bǔ)血效果更好，黑木耳紅棗湯還是非常好的潤(rùn)腸通便抗衰老的湯。