平時(shí)注意護(hù)理保養(yǎng)肝臟，可以增強(qiáng)人體免疫力，讓身體時(shí)刻保持在最佳的狀態(tài)。春季是個(gè)養(yǎng)肝的好季節(jié)，雖然是說(shuō)養(yǎng)肝，其實(shí)是包括了調(diào)養(yǎng)肝臟、內(nèi)分泌系統(tǒng)等其他方面。

　　春季如何養(yǎng)肝?

　　1、保持開(kāi)朗多微笑

　　盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順。”動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”，意指肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問(wèn)題，一般會(huì)用龍膽瀉肝湯來(lái)平熄肝火。

　　通過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學(xué)研究顯示，如果經(jīng)?；匚兑恍┖猛娴?、有趣的事，也會(huì)增加腦內(nèi)啡呔的分泌，使你身心愉悅。

　　2、適當(dāng)注意飲食

　　春天肝氣旺盛，相對(duì)影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如，春天產(chǎn)的**嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙?，溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱。體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多糖類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。通常氣喘過(guò)敏是中醫(yī)所說(shuō)的“氣虛”現(xiàn)象導(dǎo)致，可用黃芪、人參(白參)、茯苓燉雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。