我們的身體基本都是無時無刻都在累積毒素，不管是外在環(huán)境的污染，或者說因?yàn)槲覀冊谑秤昧艘恍┦?，這些食物在體內(nèi)經(jīng)過消化之后所產(chǎn)生留下的毒素，這些都是會傷害到身體的健康，所以在平時的時候，我們一定是要做好排毒的工作。最近小編聽說可以通過按摩來進(jìn)行排毒，那么你知道按摩哪里是能夠排毒的呢？下面就跟隨小編一起來看看可以幫助我們排毒的位置是在哪里吧。

　　按摩哪里可以排毒

　　腋窩

　　腋窩可以說是我們身體上非常關(guān)鍵的一個排毒的位置，極泉穴就在腋窩里面，拍打它的話就可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，剛剛幫助我們促進(jìn)新陳代謝，把體內(nèi)的毒素都排出體外。另外，如果經(jīng)常拍打腋窩的話，也可以幫助我們提高呼吸系統(tǒng)，讓我們的肺功能得到一定的加強(qiáng)。

　　膝窩

　　膝窩的位置其實(shí)也就是膝蓋關(guān)節(jié)的后面，里面所具有的委中穴是可以起到祛濕排毒的效果。如果這個位置受到堵塞的話，就會讓毒素?zé)o法通過委中穴，會被它給堵住，所以適時的拍打膝窩就可以把排毒口打開，這樣才能夠排毒。

　　肘窩​

　　肘窩可以說是經(jīng)絡(luò)最密集的一個位置了，很多毒素都會通過這個位置反應(yīng)出來，如果我們在拍打肘窩發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)紫色的時候，就代表著體內(nèi)有很多的毒素，所以在這個時候，我們就要開始做好排毒的工作了。

　　日常排毒食療方

　　紅薯大米粥

　　材料：紅薯、大米。

　　做法：開始的時候先把紅薯去皮然后再洗凈切成塊；大米直接洗凈。把紅薯跟大米直接放入鍋里，加入燒開的水，然后用中火開始慢慢熬煮了，最后等到大米跟紅薯熟透的時候即可直接食用；一般這個時間點(diǎn)是在40分鐘左右。

　　燕麥牛奶粥

　　材料：燕麥、牛奶。

　　做法：先把牛奶倒入砂鍋里面，然后加入適量的燕麥。用中火慢慢燉煮牛奶，等牛奶煮開了之后直接關(guān)火，然后攪拌均勻后即可食用。這道燕麥牛奶粥非常適合當(dāng)早餐食用。

　　山藥排骨湯

　　材料：山藥、排骨、生姜。

　　做法：山藥去皮洗凈再切成塊；生姜洗凈切片；排骨洗凈切成小塊。把清水倒入砂鍋里面，用大火煮開后放入上述所說的3種材料，然后接著用大火煮沸，最后再用小火燉煮1個小時即可直接食用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）