失眠不可以喝信陽毛尖。信陽毛尖屬于不發(fā)酵綠茶，其含有咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)會興奮、刺激大腦，正常人飲用會有提神醒腦的作用，如果失眠的人喝了，會加重失眠的程度。如果非要飲用，可以參考一下的方法。

飲信陽毛尖茶不失眠法：

吃甜食：咖啡堿在茶葉中比較穩(wěn)定，發(fā)酵過程中不會損失太多。許多人覺得信陽毛尖含有更多的咖啡堿，茶葉發(fā)酵后，茶多酚包裹著咖啡堿，對腸胃的刺激較小，但含量卻不降低。假如一次喝茶過量，攝取的咖啡堿成分太多，只需吃些甜食或茶點“解茶”，就不必擔(dān)心睡不著了。

喝第二泡茶：當茶剛泡開3分鐘左右，茶中的咖啡堿大部分已經(jīng)溶解在茶水里。此時茶具就有明顯的提神、提神的作用。第二泡茶，它含的咖啡堿就變得很少量，但是其它有效成分仍然存在。而且，茶里的氨基酸是有安神作用的，或棄前兩泡茶而飲之，不會影響睡眠。

少量飲用：茶能使人精神振奮，因為它含有咖啡堿，它能使人興奮?？Х纫虻暮吭礁撸驮饺菀资谷伺d奮。咖啡因需要達到一定的量才能起到作用，而人體一般對咖啡堿有一定的耐受能力，因此，一般情況下，淡茶中的咖啡堿含量有限，對夜間睡眠影響不大。

安排喝信陽毛尖的時間：如果晚上11點睡覺，那么白天和晚上8點前就可以喝茶，一般對晚上睡覺沒有明顯影響。由于對健康的成年人來說，咖啡堿在不到1小時內(nèi)就開始作用于體內(nèi)，所以，攝入少量的咖啡堿，3-4小時后作用就消失了。

失眠的情況下最好是不要飲用安陽毛尖，但是如果一定要飲用的話可以吃一些甜食、棄掉第一泡茶喝第二泡或者少量的飲用等方法來緩解飲茶失眠的可能。

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