運(yùn)動(dòng)鞋是我們平常很常見的一種鞋子，運(yùn)動(dòng)鞋穿著舒適，很適合日?；顒?dòng)和體育運(yùn)動(dòng)多方面的需求。很多人在出遠(yuǎn)門或者是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)鞋。如今健身的意識(shí)是越來越強(qiáng)烈了，很多人不管是上班，休息都穿著運(yùn)動(dòng)鞋，有的學(xué)生還會(huì)把鞋穿到壞為止。其實(shí)，這是一個(gè)很大的誤區(qū)，一般來說，健身者都要至少準(zhǔn)備兩雙多功能的運(yùn)動(dòng)鞋。

健身穿什么鞋合適？

運(yùn)動(dòng)鞋的功能性決定它應(yīng)該定期更換。雖然有些鞋表面看起來還很鮮艷，但到了使用期限后可能已無法提供足夠的支撐和“減震”。至于運(yùn)動(dòng)鞋是否過期，可以從如下三個(gè)角度作出判斷，如果鞋后跟已經(jīng)有明顯的弧度，鞋底花紋或標(biāo)志已經(jīng)模糊，那就應(yīng)該毫不猶豫換掉它;其次看鞋型，如果運(yùn)動(dòng)鞋過分向上翹起，或者腳后跟處從里面坍塌了下去，也應(yīng)該換掉它;最后，如果你穿一雙運(yùn)動(dòng)鞋一段時(shí)間后，感覺踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)或者腰部，有些不舒適甚至疼痛，那說明這雙鞋不適合你，反之，如果一雙鞋已經(jīng)隨著你的腳型，變得扭曲褶皺，這就更應(yīng)該更換了。

這是個(gè)大的誤區(qū)，一般來講，健身者應(yīng)該至少準(zhǔn)備兩雙多功能的運(yùn)動(dòng)鞋或慢跑鞋，每周替換一次;考慮到季節(jié)的因素，如果居住地溫差較大，還應(yīng)該冬夏季各準(zhǔn)備兩雙;如果孩子喜歡體育運(yùn)動(dòng)，則要考慮再添置一雙專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鞋，比如籃球鞋、足球鞋等。

此外，不要再日常生活中過多的穿專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)鞋，雖然運(yùn)動(dòng)鞋有著堅(jiān)硬固定的鞋幫以及厚度均勻的鞋底，有利于腳的轉(zhuǎn)動(dòng)，但是不利于日常的活動(dòng)，如果是長期穿專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鞋的話，會(huì)增加腳關(guān)節(jié)患病的幾率，所以建議大家，健身一定要有多雙鞋子交換穿。