瑜伽對(duì)大家來(lái)說(shuō)都不陌生吧。瑜伽最早是來(lái)源于古印度，但是隨著時(shí)代的變化到如今卻成了修身養(yǎng)心的方法。瑜伽有改善我們生理、心理、情感的能力，練瑜伽還能消除我們的煩惱，那瑜伽屬于激烈運(yùn)動(dòng)嗎？很多想要練習(xí)瑜伽的人都有這種困惑，下面是小編搜羅的一些資料，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>

瑜伽是靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)。

瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng);

瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

1、增加活力，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。

2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

6、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

以上就是一些關(guān)于瑜伽的資料。瑜伽是一種健身的方式，在做瑜伽之前要先熱身，還有做瑜伽的時(shí)候不要模仿別人，因?yàn)楦魅说纳眢w狀態(tài)是不同的，不需要刻意的去模仿別人，只要在自己身體允許的情況下做瑜伽就行。還有做瑜伽的時(shí)候盡量穿著舒適的衣服。