健美操對人體有很多的好處，健美操對生理有一定的價值，健美操適合的人群比較廣，每天堅持練健美操對人體的好處比較多，才能達到健身的效果，下面小編向大家介紹一下練健美操的好處，讓大家都來練習(xí)健美操，越練越健康。

健美體操可以給身體帶來的十大好處：

1可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。

2可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強各器官的功能。

3可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

4可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢，使肌肉發(fā)達、體格強健、形態(tài)優(yōu)美。

5可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

6在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

7工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時性的大腦疲勞。

8堅持下去，可以增強體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

9在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

10在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)。

健美操具有生理價值，健康是生理功能正常、無病理性改變和病態(tài)發(fā)生。但隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的健康，而是心理和行為的健康。健美操是一項有氧運動，健美操的特點是強度低、密度大，運動量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。

健美操練青春魅力

大家在空閑的時候可以練習(xí)健美操，像白領(lǐng)一族在工作的時候不要長期的坐在電腦前，可以每小時休息一會兒練練健美操，對人體是非常好的，練習(xí)健美操能夠緩解壓力的效果非常好，下班的時候吃過晚飯我們也可以做做健美操，對促進消化也很有幫助。