1、中老人吃益生菌的好處有哪些
調(diào)節(jié)腸道菌群，預(yù)防便秘。老年人腸蠕動(dòng)減慢，很容易產(chǎn)生便秘，益生菌可以預(yù)防和緩解癥狀
我 前 天 剛 買 了 幾盒 眾 樂 康 ， 吃益 生菌 可以 控制 膽固 醇，減少心血 管 疾 病 風(fēng)險(xiǎn) 的， 老年人吃 點(diǎn) 還 是 好 的 。
2、老人服用益生菌會(huì)有哪些好處？
增強(qiáng)體質(zhì)，降低三高膽固醇，預(yù)防和控制消化系統(tǒng)癌癥等。老年人的需求可能因人而異，比如有些老年人患有糖尿病，然而益生菌對(duì)糖尿病是有調(diào)理效果的：
首先，作為一般細(xì)菌最喜歡的物質(zhì)，葡萄糖也會(huì)優(yōu)先被粘膜上的益生菌利用。益生菌減少了葡萄糖的吸收。有大量的益生菌存在時(shí)，作用會(huì)非常明顯。
其次，當(dāng)攝入大量益生菌時(shí)，益生菌回和腸內(nèi)有害菌發(fā)生激戰(zhàn)，需要身體供給益生菌大量“優(yōu)質(zhì)軍糧”——葡萄糖，這主要靠血液來(lái)輸送，從而加速葡萄糖的代謝。
第三，Ⅰ型糖尿病是由于自身免疫機(jī)能發(fā)生異常而導(dǎo)致胰島細(xì)胞被破壞引起的。益生菌具有調(diào)節(jié)免疫的功能，可以防止免疫亢進(jìn)帶來(lái)對(duì)胰島細(xì)胞的損壞。
第四，益生菌可以預(yù)防和減輕糖尿病的各種并發(fā)癥。
益生菌有一個(gè)共同的功效那就是調(diào)節(jié)腸道，可以改善腹瀉、便秘、脹氣等癥狀。老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，容易出現(xiàn)排毒排不出去的情況，所以這個(gè)可以幫助老人清除毒素、保持腸胃暢通。
人老了，身體的代謝功能也會(huì)下降，尤其是消化系統(tǒng)：牙齒脫落，影響了咀嚼功能;舌頭表面的味蕾發(fā)生萎縮，味覺細(xì)胞減少，對(duì)咸味不敏感;唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。老年人食道蠕動(dòng)和胃腸道排空速率減低，大便通過(guò)腸道時(shí)間延長(zhǎng)，使得大便變硬，經(jīng)常發(fā)生便秘。 我們知道，腸道內(nèi)居住著幾百種不同的細(xì)菌菌群，在新生兒時(shí)期，腸道細(xì)菌中有九成都是益生菌，而成年人腸道細(xì)菌中益生菌所占比例只有10%-15%;60歲以后比例則更低，到了老年，體內(nèi)益生菌數(shù)量大幅減少，加上抵抗力下降，更容易發(fā)生腸道感染。 因此，英國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家倡導(dǎo)，鼓勵(lì)60歲以上的人每天服食益生菌，以補(bǔ)充體內(nèi)的“有益”菌類，讓有益菌始終處于較高水平，從而抑制有害菌生長(zhǎng)，減少腸道感染的發(fā)生率?！坝幸妗本愡€可促進(jìn)消化、減少毒素產(chǎn)生、減少腸胃功能紊亂、有助腸蠕動(dòng)、有效改善老年性便秘。此外，益生菌還可預(yù)防腸道疾病，降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。 老年人胃病易復(fù)發(fā)，自然要經(jīng)常服用胃藥。但卻很少有人知道，長(zhǎng)期服用鉍劑類的胃藥，會(huì)損傷大腦，導(dǎo)致記憶力變差。因此專家建議，要治好胃病，關(guān)鍵問題是胃黏膜的修復(fù)與再生。只有使受損的黏膜恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)，才能從根本上治好胃病。所以緩解胃病的有效措施是每天服用益生菌。 1.飲食不衛(wèi)生可能感染幽門螺桿菌。煙酒對(duì)胃黏膜有刺激作用，胃黏膜長(zhǎng)期受刺激會(huì)導(dǎo)致胃炎的發(fā)生。有一種細(xì)菌叫幽門螺桿菌，它是造成胃炎的重要病因之一。它可經(jīng)過(guò)口腔進(jìn)入胃內(nèi)導(dǎo)致感染，易通過(guò)飲食傳播，即所謂“病從口入”。為避免受幽門螺桿菌的感染，平時(shí)生活中我們應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生。如不飲未消毒的涼水;生吃的瓜果蔬菜要洗凈、消毒，最好削皮后食用;飯前便后要洗手。另外，每日喝一定量的牛奶對(duì)胃十分有益。 2.心情愉悅遠(yuǎn)離胃炎。日常生活中盡量做到心情愉快，避免精神受刺激，不急躁、不動(dòng)怒。因?yàn)槁晕秆椎陌l(fā)生與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系，我們隨時(shí)都應(yīng)盡量保持情緒的穩(wěn)定。 益生菌系具有維持人類腸道菌群平衡及對(duì)人體具有潛在健康促進(jìn)作用的活的微生物。益生菌中的微生態(tài)調(diào)節(jié)劑不僅可以預(yù)防疾病，調(diào)整人體微生態(tài)失調(diào)，保持腸道微生態(tài)平衡，提高人體健康水平，增進(jìn)健康，還可以利用生物拮抗原理，達(dá)到以菌治菌的治療目的。 尤其是益生菌見效快、作用持久，具有藥物不可代替的治療保健作用，在很大程度上改變了人類使用抗生素的方法和標(biāo)準(zhǔn)。隨著微生態(tài)理論的流行，醫(yī)學(xué)從抑菌時(shí)代開始走向促菌時(shí)代，“以菌治菌”就是讓有益菌在腸道定植，抑制有害菌的繁殖、增生，使人體達(dá)到健康狀態(tài)。 既然服用益生菌有這么多好處，那您還在等什么呢?但在補(bǔ)充益生菌時(shí)，老年人要養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣，少吃高脂肪低纖維等不利于益生菌生長(zhǎng)的食物，要多吃蔬菜和水果。
人老了，身體的代謝功能也會(huì)下降，尤其是消化系統(tǒng)：牙齒脫落，影響了咀嚼功能;舌頭表面的味蕾發(fā)生萎縮，味覺細(xì)胞減少，對(duì)咸味不敏感;唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。老年人食道蠕動(dòng)和胃腸道排空速率減低，大便通過(guò)腸道時(shí)間延長(zhǎng)，使得大便變硬，經(jīng)常發(fā)生便秘。
老人的不知道，孩子的知道，孩子腸道系統(tǒng)脆弱，容易有腹瀉、便秘等腸道問題。益生菌可以緩解寶寶的不適，減少生病的可能。給孩子選益生菌不要貪圖便宜，里面的菌種最好是人體本來(lái)就有的，和孩子身體親和性好，不會(huì)排斥，像合生元這樣的可以。
3、益生菌對(duì)人體有什么好處？
1. 形成保護(hù)屏障 益生菌進(jìn)入腸內(nèi)后，能在腸壁上形成一道“菌膜屏障”，猶如在人體腸內(nèi)構(gòu)筑起“鋼鐵長(zhǎng)城”，能抵御致病菌入侵，同時(shí)還能有效阻止多余的膽固醇吸收，加速腸內(nèi)有害物質(zhì)和毒素排除體外，起到通便，排毒，防病，保健，延緩衰老作用。 2. 抑制致病菌對(duì)人體的侵害 益生菌在腸內(nèi)大量生長(zhǎng)繁殖，在人體腸腔內(nèi)形成絕對(duì)優(yōu)勢(shì)菌種，能有效排斥有害菌，抑制致病菌對(duì)人體的侵害，維持人體腸內(nèi)微生態(tài)的平衡，預(yù)防，治療腸道感染性疾病，如嬰幼兒腹瀉，病毒性腸炎，以及腸功能紊亂引起的慢性腹瀉。 3.生產(chǎn)人體必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 益生菌在腸腔內(nèi)生長(zhǎng)繁殖時(shí)，能產(chǎn)生人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如葉酸，煙酸，維生素B1,B2,B6,B12，起到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用。同時(shí)還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化吸收，促進(jìn)人體對(duì)鈣鐵和維生素D的吸收，幫助消化，增進(jìn)食欲。 4. 促進(jìn)腸蠕動(dòng) 益生菌在人體腸腔內(nèi)生長(zhǎng)繁殖過(guò)程中，產(chǎn)生酸性物質(zhì)如乳酸，醋酸等，促進(jìn)腸蠕動(dòng)以治療便秘。 5. 促進(jìn)毒素排泄 人體腸內(nèi)有害菌產(chǎn)生吲哚，胺類，氨，硫化氫等有毒，有害物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)心，肝，腎等主要器官的組織細(xì)胞有損害作用，導(dǎo)致人體疾病，衰老。腸內(nèi)益生菌能有效抑制有害菌的生長(zhǎng)，繁殖，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，并能促進(jìn)體內(nèi)毒素向腸腔轉(zhuǎn)移，減少毒素對(duì)心，肝，腎的損害，保健，延緩衰老。此外，益生菌代謝產(chǎn)物能將N-亞硝胺降解為無(wú)毒物質(zhì)，消除致癌因子，起到防癌抑癌作用。 6. 提高人體免疫功能 益生菌能刺激腸到免疫系統(tǒng)，淋巴組織，產(chǎn)生分泌性抗體－免疫球蛋白A（lgA）。LgA對(duì)致病菌有殺滅作用。更重要的是益生菌還能激活T細(xì)胞的非特異性免疫功能，引起中性粒細(xì)胞，巨噬細(xì)胞增殖，從而提高殺滅致病菌的戰(zhàn)斗力，提高人體免疫功能，增強(qiáng)自身抗病能力，有效地增強(qiáng)人體抗感染，抗腫瘤等重要生理功能. 喝什么酸奶好？ 伊利、蒙牛、光明都行！
益生菌是指有益于人類的生命和健康的一類腸道生理細(xì)菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型、攪拌型，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，因此酸奶對(duì)人體有較多的好處。
調(diào)理腸道菌群
調(diào)理人的腸胃
能促進(jìn)消化
4、適合老年人的益生菌有哪些？
1.康萃樂益生菌
康萃樂益生菌比起其他益生菌，具有超強(qiáng)的活性，耐胃酸，可在腸道內(nèi)定殖兩周以上，耐胃酸和膽汁能力非常的頑強(qiáng)，活體進(jìn)入腸道能力強(qiáng)，堅(jiān)持使用可以改善人體腸道菌群，從而帶來(lái)對(duì)人體健康的益處，當(dāng)腸道菌群失調(diào)或異常時(shí)，比如出現(xiàn)腹瀉，便秘，抗生素使用后，食物過(guò)敏等，可以通過(guò)服用益生菌制劑得到相應(yīng)的改善，非常適合老年人食用，可謂是腸道消化的保衛(wèi)者。
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2.Nova probiotics中老年益生菌
Nova probiotics中老年益生菌屬于外國(guó)進(jìn)口的保健品，適合55歲以上的老年人食用，堅(jiān)持食用可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需的有益菌，從而達(dá)到調(diào)節(jié)老年人身體內(nèi)的菌群平衡，改善并快速的恢復(fù)腸道有益菌群，Nova probiotics中老年益生菌還可以及時(shí)排出體內(nèi)堆積的垃圾跟毒素，提高人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防多種疾病，例如高血壓，糖尿病，中風(fēng)，心臟病等，促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)食欲，幫助恢復(fù)健康的身體機(jī)能。
?。?）步行：是最適合老年人的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常步行鍛煉，能調(diào)節(jié)各器官功能，增強(qiáng)腰腿肌力。 （2）體操：方法很多，如廣播操、保健操、醫(yī)療體操。 （3）自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、點(diǎn)、拿、搓等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善代謝功能。 （4）慢跑：一次不超過(guò)30分鐘。 （5）太極拳：適合年高體弱者，高血壓、冠心病患者。 （6）氣功、理療。 鍛煉要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及量要適當(dāng)。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)感到發(fā)熱、微汗，運(yùn)動(dòng)后輕松、舒暢，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸，運(yùn)動(dòng)后食欲減退、睡眠不好、明顯疲勞，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，需及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。 （7）象棋，健身操，健身舞，太極拳，各種棋類活動(dòng),唱歌；跳舞；運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，要有規(guī)律和計(jì)劃老年人應(yīng)當(dāng)在作晨練。注意：早晨要散步可以促進(jìn)小腦萎縮，晚飯后1-2小時(shí)后散步有助于消化。
