腎，乃先天之本。很多人都知道男性腎虛會影響夫妻生活，不僅會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、畏寒怕冷、長斑等現(xiàn)象，甚至還會讓人更容易衰老。然而，因為男女腎虛的癥狀有所區(qū)別。那么，女性腎虛到底會有怎樣的癥狀表現(xiàn)呢？

女人腎虛老得快！

我們都知道，腎好的人，看起來會精力充沛，神采奕奕，容光煥發(fā)，而且這部分人大都是頭發(fā)烏黑濃密，頭腦清醒的。即使30歲了，看起來都像是20歲，甚至到了四五十歲的年齡，還會擁有女神男神的容顏。

而腎虛的人，往往看起來都是萎靡不振，疲憊不堪，沒有精神，甚至行動遲緩沒有活力。只有30歲，看起來也像是大媽，40歲就青春不再，跟老太婆一樣的。

既然腎虛會對女性的容顏有這么大的影響，那女人要怎樣才知道自己是不是腎虛呢？

女人腎虛的五大表現(xiàn)

癥狀一：浮腫+黑眼圈+臉色蒼白

很多女人在早上起床后都會發(fā)現(xiàn)自己，眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。不少人都以為是因為自己沒睡好，沒化妝，所以看起來不習(xí)慣。事實上，這就是你出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)了。

建議睡前要少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足保持平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

癥狀二：虛胖

幾乎每個女人都會有這樣的懷疑，自己到底胖不胖呢？卻很少會有人把體胖和腎虛聯(lián)系到一起。其實，有時候發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪悄I虛。

建議平時可以多吃大棗、糯米、小米、鯉魚等補(bǔ)腎的食物。也可以多做一些補(bǔ)腎補(bǔ)氣的動作，如把兩手掌搓熱以后放在腰部的位置，直至感到熱為止，早晚各數(shù)次。

癥狀三：更年期提前

一般女性的更年期會出現(xiàn)在50歲左右，然而腎虛的女性往往會較早出現(xiàn)閉經(jīng)、焦慮、煩躁、多疑等更年期癥狀。

平時要多做運(yùn)動，可以不是消耗巨大能量的無氧運(yùn)動，也可以不是考驗?zāi)土Φ挠醒踹\(yùn)動，建議進(jìn)行平緩的傳統(tǒng)運(yùn)動，如練練太極拳等等。

癥狀四：畏寒怕冷

畏寒怕冷是腎虛的典型癥狀。很多人都有這樣的體會，即使別人覺得合適的溫度，但總是會讓你冷得直打哆嗦，還總是比別人多，只要一著涼就會拉肚子。這都是中醫(yī)上認(rèn)為的腎陽虛造成的。

建議在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，幫助緩解腎虛癥狀。

癥狀五：血壓升高

很多人都不知道高血壓竟然與腎虛有關(guān)，但事實的確如此。據(jù)了解，成年的高血壓患者中約有5%～10%的患者，是因腎虛而引起的高血壓，通常稱為腎性高血壓，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。

建議平時采用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫(yī)治療高血壓。如用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝，也是很不錯的治療方法。

人人都知道腎臟的重要性，腎不能虛，了解腎虛的癥狀表現(xiàn)，用適當(dāng)?shù)姆椒ㄑa(bǔ)腎養(yǎng)腎，是保護(hù)腎臟健康的有效方法。