喝點小米粥，多吃素少吃肉，喝點姜糖水……都是口口相傳的“養(yǎng)胃秘籍”。不過，一個健康的胃可不是靠“養(yǎng)”出來的，需要給胃添加一些“鍛煉項目”，同時，平時的檢查也是必不可少的。

鍛煉胃的兩種功能

中國人民解放軍總醫(yī)院消化科主任、中華醫(yī)學(xué)會消化內(nèi)鏡分會候任主任委員令狐恩強說現(xiàn)代人胃太“嬌貴”了，消化吸收能力下降，抗病能力也不強，目前胃癌的發(fā)病率高與這一點也有一定的關(guān)系。想要恢復(fù)胃的“野生狀態(tài)”，得從泌酸功能和運動功能兩個方面鍛煉它。

泌酸功能主要是要求胃能夠分泌足夠的胃酸，而現(xiàn)在的飲食過于精細，胃酸的需求量少了，胃的這個功能也就沒有得到足夠鍛煉，可以適當吃一些粗糧、肉食等等需要較多胃酸的食物來鍛煉胃的功能。而胃的運動功能在消化間期及飲食狀態(tài)下都有著重要作用。在消化間期，胃內(nèi)未消化的食物殘渣被逐漸排空;進餐后，胃容納食物的涌入，然后進行機械研磨，將食物顆粒與胃液混合，并逐步以適于消化的速度排入十二指腸。如果胃的運動功能出現(xiàn)問題，則可能出現(xiàn)胃脹、消化不良等癥狀。平時可以多吃一些固體類食物來慢慢提升胃的運動功能，只要沒有造成胃痛、胃脹等就說明還在胃的承受范圍之內(nèi)。

做胃鏡千萬別拖著

除了加強對胃的鍛煉，定期進行檢查也是必不可少的。不少人習(xí)慣胃不舒服了就去買點藥緩解一下，令狐恩強主任提醒，如果一直有胃脹、反酸的情況，還是建議做一個胃鏡檢查，尤其是45歲以上的胃癌高發(fā)人群。我國是“胃癌大國”，每年約有40萬的胃癌新發(fā)病例，而在臨床上收治的病例中大多數(shù)為進展期，目前胃癌總體治愈率仍不高，所以胃癌的早診早治就顯得格外重要。

胃癌的早期癥狀并不明顯，胃鏡就成了篩查胃癌的重要手段。很多人胃不舒服去醫(yī)院檢查，但一聽到要做胃鏡就打起了退堂鼓，覺得胃鏡太難受了，不愿意進行檢查，就有可能延誤病情。令狐恩強主任介紹，如果不想接受普通胃鏡檢查，現(xiàn)在還可以進行無痛胃鏡或者膠囊胃鏡檢查。無痛胃鏡是在麻醉的狀態(tài)下進行檢查，不過要找麻醉師先進行評估，同時消耗的時間也更長，雖然在檢查時沒有痛苦，但其實還屬于有創(chuàng)檢查。而膠囊胃鏡就簡單了，只需要吞服一顆膠囊，醫(yī)生就可以通過電磁的作用來控制膠囊在胃里的運動，以觀看胃部的各個角落。同時膠囊胃鏡相對于普通胃鏡來說，檢查期間更接近胃的原始狀態(tài)，據(jù)令狐恩強主任對于臨床上幾百例病例的調(diào)查，膠囊胃鏡和普通胃鏡的疾病檢出率差異并不大。