相信妹子們一定都有這樣的體驗，每次要來姨媽的時候，總覺得情緒會特別暴躁，沒事就會想和男票發(fā)發(fā)小脾氣。月經(jīng)前情緒煩躁！來了月經(jīng)情緒還是煩躁！罷特！到底為什么，我們在遇到姨媽的時候會出現(xiàn)這樣的煩躁癥狀？

也許你從未關(guān)心過，但是你萌的卵巢里有一個叫黃體的東西確實存在著！在我們每次滿心歡喜的揮別姨媽之后，黃體會分泌一種激素。在下次姨媽來之前，黃體的激素也就分泌得差不多了。在激素水平波動的情況下，就容易長痘痘，也容易脾氣暴躁。

還有的妹子更慘，姨媽帶來的不只是痘痘和脾氣暴躁，還有乳房壓痛、腹脹、容易疲倦、易怒及情緒上的改變。而且不只是姨媽期間，在姨媽來之前，身體就已經(jīng)進入了這種狀態(tài)，基本上這些癥狀一般會持續(xù)一到兩周。

如果你有嚴重的癥狀表現(xiàn)或者痛經(jīng)，還是勸妹子一定記得去醫(yī)院看??！但是如果只是有一些情緒低落，身體略微不適，那就調(diào)整一下生活就好啦！做一些輕微的運動，運動產(chǎn)生的內(nèi)啡肽會讓你的不適得到緩解。

大部分妹子在遇到姨媽的時候，都會選擇喝紅糖水、熱水什么的。確實，人體攝入糖分后，血液內(nèi)葡萄糖含量上升，會讓人更有滿足感。這些都會讓你萌覺得盡管是世界如此，但是依然美好！疼痛都隨之減輕了！

罷特！一定有妹子覺得紅糖水太無聊了，也并沒有那么好喝，而且攝入這么多糖分，不是會胖么？！所以接下來，要給大家安利一些自己能輕松調(diào)制的飲品，可以在姨媽來之前一周開始喝，不僅能緩解姨媽癥狀，還能幫你輕松瘦下來！

檸檬姜蜜，改善代謝，燃燒脂肪！

檸檬姜蜜可能是很多妹子再為熟悉不過的熱飲了。切一片檸檬、兩片姜，用熱水沖泡，待溫度事宜飲用的時候，加入一勺蜂蜜。檸檬和蜂蜜平衡的酸甜味道，佐以絲絲暖暖的姜汁滋味，整個人都感到愉悅起來。

檸檬具有很強的抗氧化作用；蜂蜜有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使多余脂肪作為能量被燃燒掉。生姜可以明顯的降血脂和降膽固醇，尤其是辣味成分的姜辣素有很強的對付氧自由基的本領(lǐng)。

麥苗青汁，清腸瘦身、消除疲勞！

姨媽后期，黃體開始形成，分泌的激素會降低胃腸道平滑肌的張力，造成經(jīng)期便秘。這時補充一些植物纖維可以改善便秘的情況，來一杯麥苗青汁也是不錯的選擇。可以自己選擇綠葉蔬菜榨汁，怕麻煩的話，購買青汁粉沖服，效果也不錯！

青汁能夠適量地補充我們?nèi)鄙俚闹参锢w維，特別適合平時喜歡吃肉肉的妹子。輕質(zhì)不但可以清除宿便、減肥瘦身，還能有效去除臉部黑斑、青春痘等問題。長期飲用清汁，可以幫助你重塑堿性體質(zhì)，緩解疲勞。

馬蹄薏米，清理腸胃，去除水腫！

清爽的馬蹄和軟糯的薏仁搭配在一起溫柔無比，有清熱解毒的功效。但是做法相對于以上兩種飲品，有一點耗時。薏米洗干凈后，用水浸泡兩到三小時，然后加水煮開。馬蹄去皮，切塊，放進煮開的薏米水里，再煮開一次，開小火煮1—1.5個小時就可以了。

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品，非常適合剛剛被姨媽虐過的你！薏米和馬蹄的搭配性涼味甘，有清理腸胃的功效，還能有效的排出水分，去除浮腫。