各種不良的生活習(xí)慣，惡劣的生活工作環(huán)境都會(huì)逐漸影響我們的聽力。那么當(dāng)你發(fā)現(xiàn)聽力有下降的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？下面就對(duì)此向大家做一些介紹：

1.日常生活防噪音。

倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護(hù)聽力的首要一條。

2.保持良好的心理狀態(tài)。

如果經(jīng)常處于急躁，惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

3.按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨的凹陷處)和聽會(huì)穴(在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處)。

可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見效。

4.應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物。

如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經(jīng)性耳聾患者更要注意。

5.最好不要挖耳朵。

經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B，C和魚肝油。 

6.保健之道多補(bǔ)腎。

中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。因此可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些食物對(duì)保護(hù)聽力頗有好處。

7.不要過長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)。

當(dāng)你使用mp3等數(shù)碼產(chǎn)品并戴上耳機(jī)聽歌或看視頻，切記不要將音量調(diào)得太大，更不要長(zhǎng)時(shí)間地使用，因?yàn)檫@樣會(huì)使你的聽力下降，如果想長(zhǎng)時(shí)間使用數(shù)碼產(chǎn)品，建議別使用耳機(jī)。

總結(jié)

以上所介紹的方法是能夠有效保護(hù)聽力的，我們可以從中發(fā)現(xiàn)，外部和內(nèi)部的因素都能導(dǎo)致我們的聽力受損，健康的生活習(xí)慣，科學(xué)的保護(hù)方法對(duì)我們十分重要。當(dāng)然在患有聽力這方面的問題時(shí)，伴隨的治療措施更需合理得當(dāng)。