在我們生活中，飲食不規(guī)律、暴飲暴食、過度飲酒等現(xiàn)象都會導致我們的胃功能下降。那我們應該如何改變胃功能下降的情況呢?今天小編就來告訴大家酒后吃什么養(yǎng)胃，胃不好吃什么養(yǎng)胃的一些食物，同時也會告訴大家，我們生活中養(yǎng)胃的食譜。

酒后吃什么養(yǎng)胃？

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喝酒，可以說是經(jīng)常會遇到的一件事，朋友結(jié)婚什么的都需要去喝喜酒。而長期過量飲酒往往會導致胃功能下降，因此我們在酒后應該吃一些可以養(yǎng)胃的食物，至于有什么食物是酒后養(yǎng)胃的呢?下面小編就來為大家介紹一下。

酸奶

酒后煩躁 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。

蜂蜜水

酒后頭痛，喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

西紅柿汁

酒后頭暈，西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

新鮮葡萄

酒后反胃、惡心，新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

西瓜汁

酒后全身發(fā)熱，西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

海參小米粥

胃不好吃什么養(yǎng)胃

首先，我們需要改變平時的主食，多吃面食，面條這些面類主食。盡量少吃大米、小米這類的主食。

其次，要經(jīng)常喝粥，尤其是小米粥。

最后，菜食不要吃太油膩的食物，要多吃一些清淡的食物。

養(yǎng)胃食譜

1、清晨養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

2、桑椹三明治

材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。

功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。