蘆筍是及其有營養(yǎng)的額，吃法也是比較多，那么蘆筍會回奶嗎 ?和羊肉可以一起吃嗎?

蘆筍會回奶嗎 ：

適量食用不會。

回奶是指減少乳汁分泌的現(xiàn)象，蘆筍本身不具有回奶功效，因此，適量食用是不會回奶的。

不過，蘆筍是一種寒涼性的蔬菜，若是過量食用，那么就有可能使哺乳期女性體內(nèi)的寒涼之氣增加，進(jìn)而對乳汁的分泌起到一定的抑制作用，有可能會出現(xiàn)回奶的情況。

哺乳期女性一天食用200克左右的蘆筍，一般是不會引起回奶的，建議分多次食用，一次以50克為宜。

蘆筍和羊肉可以一起吃嗎：

可以。

從食物成分上來看，蘆筍性涼，富含植物蛋白、碳水化合物、膳食纖維、維生素及鈣、磷、鐵、硒等微量元素;羊肉性溫，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素E、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)成分，兩者適量同食，不會引起不良反應(yīng)，因此，是可以一起吃的。

一起吃的好處

1、預(yù)防上火

羊肉性溫，食用后容易引起身體上火，而蘆筍是一種偏涼性的蔬菜，可以中和羊肉的溫性，進(jìn)而避免出現(xiàn)上火。

2、防止便秘

上火是會引起便秘的，而蘆筍不僅性涼，可以預(yù)防上火，而且含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，進(jìn)而預(yù)防便秘。

3、增強(qiáng)免疫力

蘆筍、羊肉中的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)含量豐富，可以為人體提供營養(yǎng)，而且蘆筍中含有的—硒元素，是一種抗癌物質(zhì)，有一定的防癌抗癌作用，進(jìn)而起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

好了，小伙伴知道蘆筍是可以和羊肉一起吃哦。