2個穴位幫你解決便秘煩惱
1、三陰交穴
大家對于三陰交穴應(yīng)該都不陌生吧，這個**一個重要的養(yǎng)生穴位，專家表示，三陰交穴有健脾益氣、調(diào)補肝腎的功能，能治療脾胃虛弱、消化不良、腹瀉、便秘等腸胃問題，經(jīng)常按摩三陰交穴還能幫助女性調(diào)理月經(jīng)問題。
按摩方法：用一側(cè)的拇指或者食指指腹輕輕壓住三陰交穴，然后來回推、揉，重復(fù)動作3-5分鐘，直到穴位出現(xiàn)酸脹的感覺為止。
2、天樞穴
天樞穴位于**的肚臍兩旁，中醫(yī)認為天樞穴能治療大多數(shù)腸胃疾病，對于腹脹、腹瀉、便秘等問題都有不錯的療效，那么便秘的時候我們應(yīng)該如何按摩天樞穴呢？趕緊來了解下吧。
按摩方法：用雙手拇指或者食指分別按住肚臍兩旁的天樞穴，輕輕按壓2-3分鐘然后放開，讓穴位休息幾秒鐘之后再重復(fù)動作，知道穴位發(fā)紅，有疼痛的感覺即可。
以上就是2個能有效緩解便秘的養(yǎng)生穴位了，除了利用按摩來改善便秘以外，生活中我們也要多多注意一些細節(jié)，下面小編就給大家整理了治療便秘的幾個方法。
生活中如何治療便秘
1、多喝水
說道如何緩解便秘，相信大家的第一反應(yīng)就是多喝水，事實上，水分確實可以幫助我們滋潤腸道，讓宿便更快的排出體內(nèi)，那么怎么喝水才能發(fā)揮改善便秘的最佳效果呢？專家建議，便秘的時候多喝一點溫水，也可以在水中加一些蜂蜜，蜂蜜不僅能幫助**排毒，還有更好的潤腸通便效果。
2、多吃果蔬
很多現(xiàn)代人都屬于肉食動物，對于水果、蔬菜是不屑一顧的，但是你要知道，經(jīng)常吃葷不吃素食是引起便秘的一個重要原因，所以在進食肉類食物的同時我們也要多吃一些水果、蔬菜，保證葷素搭配，才能有效改善便秘的癥狀。
3、遵從便意
由于生活、工作的忙碌，一些朋友在出現(xiàn)便意的時候會忍住，等到閑下來的時候才去蹲廁所，但是這個時候你會發(fā)現(xiàn)完全便不出來。專家提倡，無論你是否患有便秘，都要遵從便意，這樣才能讓直腸感覺神經(jīng)處于敏感狀態(tài)，避免便秘的發(fā)生。
