*膝蓋上有個祛斑穴叫“血海”,血海穴怎么找呢?屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處?;蚯ィ詫?cè)手掌按其膝蓋,2-5指向膝上伸直,拇指向膝內(nèi)側(cè)約呈45°角斜置,指端盡處取穴。
每天堅持點揉兩側(cè)血海3分鐘,力量不宜太大,能感到穴位處有酸脹感即可,要以輕柔為原則。
每天上午9~11點刺激效果最好,這個時段是脾經(jīng)經(jīng)氣旺時,*陽氣處呈上升趨勢,所以直接按揉就可以了。