每個(gè)手指都有穴位與器官相連.靈活十指就在眼前,隨時(shí)可看,隨地可按……
我們的手部和足部一樣,布滿(mǎn)了與*器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位,當(dāng)身體某個(gè)部位發(fā)生異常,手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)生變化.而且優(yōu)勢(shì)在于,手就像一面鏡子可以隨時(shí)看.“照鏡子”――觀察手的氣,色,形的變化,可以及時(shí)了解器官情況,然后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,解決問(wèn)題,就在你靈活的十指之間.
健康的手指都一樣:
指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色.
五指養(yǎng)生速查
手部有6條經(jīng)脈循行,與全身各臟腑,組織,器官溝通,大約有99個(gè)穴位(區(qū)),可以反映全身五臟六腑的健康狀況.按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病.
五指 對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 對(duì)應(yīng)器官
拇指 肺部經(jīng)絡(luò) 心臟和肺
食指 大腸經(jīng)絡(luò) 胃,腸和消化器官
中指 心包經(jīng)絡(luò) 五官,肝臟
無(wú)名指 三焦經(jīng)絡(luò) 肺和呼吸系統(tǒng)
小指 心,小腸經(jīng)絡(luò) 腎臟,循環(huán)系統(tǒng)
不健康的手指各有不同:
甲半月顏色
灰色:可能精力弱,容易引起貧血,疲倦,乏力.
粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過(guò)大,容易引起糖尿病,甲亢等病癥.
紫色:容易引起心腦血管血液循環(huán)不良,供血供氧不足,易出現(xiàn)頭暈,頭痛,動(dòng)脈硬化.
黑色:多見(jiàn)于嚴(yán)重的心臟病,腫瘤或長(zhǎng)期服藥者.
甲半月面積
最好:面積占指甲1/5.
小于1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差.如甲半月突然晦暗,縮小,消失,應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病,腫瘤,出血等.熬夜,性過(guò)多時(shí),甲半月也會(huì)消失,很難再長(zhǎng)出來(lái).
大于1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管,高血壓,中風(fēng)等疾病.
指甲狀態(tài)
色澤發(fā)暗,有多條豎線(xiàn)分布:這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn),并且該手指對(duì)應(yīng)的體內(nèi)器官和組織功能虛弱.
色澤發(fā)暗,凸凹不平,有多條橫線(xiàn)分布:這是貧血以及營(yíng)養(yǎng)不良的體現(xiàn),或者數(shù)月前曾身體不調(diào).
手部有6條經(jīng)脈循行與全身各臟腑組織,器官溝通.大約有99個(gè)穴位(區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織,器官溝通.
隨時(shí)隨地健手健身
運(yùn)用五指健身術(shù),最大的優(yōu)勢(shì)就是隨時(shí)隨地:讓冗長(zhǎng)的會(huì)議時(shí)間變得更有意義,電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容,餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來(lái)的時(shí)間,都可以是健身時(shí)間.
基本保健:五指按摩
按摩拇指可緩解:心臟疾病,過(guò)敏性皮炎,脫發(fā),喉嚨痛;
按摩食指可緩解:便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎;
按摩中指可緩解:肝臟疾患,疲勞,食欲旺盛,耳鳴,頭暈;
按摩無(wú)名指可緩解:感冒,咽喉疼痛,頭痛,尿頻,汗多,宮寒;
按摩小指可緩解:肩痛,腰痛,月經(jīng)不調(diào),視疲勞,肥胖,失眠.
按摩方法:
1.先按摩左手.右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè),感覺(jué)疼時(shí)再堅(jiān)持10秒鐘.
2.右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅(jiān)持3秒鐘.
3.換右手按摩,方法相同.
五指的指尖各有經(jīng)穴,分別對(duì)應(yīng)不同的內(nèi)臟.從小手指開(kāi)始,將指甲根部捏住,然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng),如果指尖感到特別疼痛,表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問(wèn)題.
小指痛:可能心臟或小腸有問(wèn)題.靠近無(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴,另一側(cè)有少澤穴.少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系,心臟病發(fā)作時(shí),用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴,消化不良時(shí),可用力按壓此部位.
無(wú)名指痛:可能是喉痛或頭痛.在無(wú)名指上有關(guān)沖穴,感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀.
中指疼痛:可能心血管出現(xiàn)不適.中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時(shí),這里會(huì)感到疼痛.
食指疼痛:可能大腸有問(wèn)題.食指上有商陽(yáng)穴,便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺(jué)很疼.
拇指疼痛:呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題.拇指上的少商穴,與肺息息相關(guān).如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí),可能會(huì)疼得跳起來(lái).
針對(duì)個(gè)案拿捏關(guān)節(jié)
對(duì)應(yīng)不適問(wèn)題拿捏相關(guān)的手指,可以緩解病痛.每次操作3分鐘,每天1-2次.
肝病:捏右手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié).
耳鳴:捏雙手無(wú)名指的三個(gè)關(guān)節(jié).
糖尿病:捏左手拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié).
高血壓:按左手小指的根部.
心臟病:捏左手小指三個(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè).
痛經(jīng):捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié).
眼睛疲勞:捏右手中指的三個(gè)關(guān)節(jié).
升級(jí)維護(hù):靈活健指操
既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了.我們經(jīng)常敲擊鍵盤(pán),發(fā)手機(jī)短信,“鼠標(biāo)手”,“鍵盤(pán)手”,“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱(chēng)號(hào).一些針對(duì)手指靈活度,指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做,下面這些我們可以自由選擇.
甩手:雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10秒鐘.可以促進(jìn)手部血液循環(huán).
拋球:將雙手握拳在胸前,設(shè)想手中有一小球.用力緊握,默數(shù)5聲,張開(kāi)十指盡力拋開(kāi).可以強(qiáng)健手掌和手腕,使手指靈活.
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開(kāi)始一個(gè)個(gè)彈向掌心.重復(fù)20次.可以鍛煉手部的控制能力和活動(dòng)能力.
壓指:將十根手指分開(kāi),指腹相對(duì),用力對(duì)壓.直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止.重復(fù)10次.可以鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性.
推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對(duì)合,然后轉(zhuǎn)向左邊.可以強(qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度.
揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖.可以促進(jìn)手指血液循環(huán).
拉指:右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作.可以幫助手指血液循環(huán)暢通,強(qiáng)健韌帶.
換指:依次將雙手的手指進(jìn)行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng).可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應(yīng),協(xié)調(diào)能力.
放松:讓?xiě)掖故直?隨意晃動(dòng),再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止.
有關(guān)按摩的若干件事
按摩的力道
對(duì)多數(shù)穴位和反射區(qū)來(lái)說(shuō),不痛不會(huì)有效果,所以需要刺激強(qiáng)一點(diǎn),痛感重一點(diǎn).但用力也不可過(guò)重,只要有明顯的痛感就行了.按摩時(shí),用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止.
按摩的順序
按摩時(shí)男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手.如沒(méi)有足夠的時(shí)間,只要按摩一只手上的穴位就可以了.
小心穴位疲勞
按摩多日多次后,病情好轉(zhuǎn),穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉(zhuǎn)的跡象.如果病情沒(méi)有好轉(zhuǎn),而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞.左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位.
按摩注意
1按摩前休息片刻.
2暴飲,飽餐,洗澡后1小時(shí)內(nèi)及過(guò)度疲勞時(shí)不宜做手部按摩.
3初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸,微痛,脹等感覺(jué),這是指力過(guò)大的緣故,應(yīng)減輕力度.
4手穴部位比較小,按摩時(shí),有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆,圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤(rùn))按壓穴位.
5按摩中切記自然呼吸,不要屏氣.
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō),人的五指指尖各有經(jīng)穴,而且分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系,如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí),表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病.
您不妨將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng),從小手指開(kāi)始,一個(gè)一個(gè)的捏,感覺(jué)一下有沒(méi)有特別疼痛的手指.不同部位的痛感,預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了.
