到了冬季時節(jié)，天氣是越來越?jīng)?，我們會感到非常的寒冷，有益一些女性朋友會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，給日常的生活帶來了很多的麻煩，那么該如何緩解呢?下面中醫(yī)就為大家介紹穴位按摩暖身方。

按揉氣沖穴： 氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

揉搓涌泉穴： 涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學認為，*諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

揉搓勞宮穴： 勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行

按揉、拍打腎俞穴： 腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

中醫(yī)提醒： 刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨;另外，*諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系，堅持揉搓此穴會促使腳冷癥狀減輕。

緩解手腳冰涼最簡單有效的緩沖辦法莫過于快速地搓搓手、跺跺腳了。因為快速的手足運動可以加快氣血的運行，使手足筋脈伸展，氣血滋潤，就變得溫暖了。

搓手的做法就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，雙手各部分充分互相摩擦。搓手的時間可長可短，只要兩只手閑下來就可以這樣。跺腳也不能想跺就跺，一般建議先小跑或快走一段距離再跺腳，動作幅度不要太大，兩只腳前端和后跟分別相互輕輕磕碰，中間再小跑或快走一段距離，相信這個時候你的雙腳就已經(jīng)感到熱乎了。