經(jīng)過(guò)一個(gè)春節(jié)的滋補(bǔ)，你是不是發(fā)現(xiàn)自己的小腹越來(lái)越大了，長(zhǎng)出了很多的贅肉，那么如何才能趕走腹部的贅肉呢?如何打造緊致的小腹呢?中醫(yī)介紹，穴位按摩就能起到很好的減肥功效，經(jīng)常按摩關(guān)元穴就能起到很好的瘦腹效果。

關(guān)元穴穴位按摩法

腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個(gè)重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個(gè)穴位分別為：腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開(kāi)2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動(dòng)脈應(yīng)指不休者是穴，右側(cè)一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

腹部按摩減肥法可用二指疊按法：

即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺(jué)痛為宜；波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。

進(jìn)行腹部按摩時(shí)，最好仰臥于床上，解開(kāi)衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于 中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個(gè)月 后，休息幾天再行為好。每天堅(jiān)持按摩，配合飲食調(diào)整，堅(jiān)持持久，則有減肥效果。

如何才能瘦小腹呢?以上為大家介紹了按摩關(guān)元穴瘦腹的方法，只要你每天堅(jiān)持按摩，早晚各一次，那么就會(huì)收到很好的瘦身功效。