我們可能經(jīng)常會認為對身體，特別是頭部的拍打是不好的，其實在醫(yī)學上面來說，對于身體的適當拍打其實是很有好處的，它能夠緩解我們肌肉的一些疼痛。下面網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹為什么拍打運動對身體有好處。

拍打運動也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關(guān)節(jié)，特別是肩、頸、肘、腕、指等關(guān)節(jié)得到適度的活動，對于頭痛同樣適用

醫(yī)學研究表明：拍打運動也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關(guān)節(jié)，特別是肩、頸、肘、腕、指等關(guān)節(jié)得到適度的活動，由拍打所產(chǎn)生的震動波和沖擊波，可傳至肌肉和內(nèi)臟器官的深部，從而促進肌肉和內(nèi)臟的血液循環(huán)及血管的柔軟性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、肩周炎，以及心血管系統(tǒng)疾病的防治。

當拍打沖擊波抵達內(nèi)臟深部時，還有可能使肝膽、腎、膀胱、心肺等器官的一些微小沉積物脫落下來，并隨血液循環(huán)及分泌物或代謝產(chǎn)物排出體外，使內(nèi)臟得到一次有益的“清洗”。拍打運動可使手部得到運動，局部血液循環(huán)加快，末梢血液供應得以改善，有助于防治肢體畏寒癥、凍瘡、末梢神經(jīng)炎等。

醫(yī)學家研究表明，悲哀憂郁等不良情緒，通常發(fā)于左腦半球的思維部分，而產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域則在大腦右半球，進行拍打運動時，逐漸活躍的右腦半球占主導地位，并逐漸抑制左腦的活動，因而可以消除不良情緒，使人精神愉快，神情振奮。拍打運動同人們歷來提倡的散步、打球、跑步、打太極拳等健身運動有異曲同工之妙。

拍打運動的方法：取站立姿勢，兩腿自然分開，全身放松，頸直胸挺，先用雙空心拳輕輕捶打后頸部，然后改用雙手指并攏，呈勺狀，自然甩動交叉拍打肩部和后背，再從上而下拍打胸部，雙腿及腰部，往返重復，一般一次約15～30分鐘左右。拍打動作應先輕后重，先慢后快，快慢適中，不宜過猛，有病變的關(guān)節(jié)肌肉處，用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部，肝肋部及腰背部時，動作要稍輕，千萬不可重拍重捶，以免損傷內(nèi)臟。

拍打運動要注意不能夠用力過猛，這樣反倒會給我們的身體造成不好的影響，我們在做一些對身體有利的事情的時候要注意不能夠太急于求成，每天都要堅持做一點，這樣才能夠使得我們的付出有所回報。