中秋前喝青茶（烏龍茶）， 不寒不熱清除體內(nèi)的余熱

　　立秋后中秋前的這段時(shí)間，萬(wàn)物陽(yáng)氣開(kāi)始漸收，陰氣漸長(zhǎng)，人體陰陽(yáng)代謝自然也進(jìn)入陽(yáng)消陰長(zhǎng)的轉(zhuǎn)換時(shí)期。陜西省中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務(wù)科路波主任建議，此時(shí)，最好喝點(diǎn)青茶。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相對(duì)應(yīng)，秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體抵抗力下降，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼容易生病，青茶屬于“性和不寒”的茶葉，如鐵觀音、凍頂烏龍或大紅袍(買的時(shí)候可以看到說(shuō)明)，介于紅茶、綠茶之間，不寒不熱，能益肺、潤(rùn)膚、生津、潤(rùn)喉，有效清除暑天存留在體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。而中秋過(guò)后最好喝些溫?zé)岬募t茶、普洱茶等。

　　泡青茶的水越接近100℃越好，較高的溫度可以讓茶葉盡量舒展開(kāi)，把茶葉中的營(yíng)養(yǎng)泡出來(lái)。一般來(lái)說(shuō)一個(gè)人每天喝的茶葉量3～5克為宜，太多了就會(huì)攝入太多茶堿，神經(jīng)過(guò)于興奮，對(duì)心血管系統(tǒng)也不好。較好的茶葉可以沖泡7次左右，一般的泡3～5次。當(dāng)然，喝茶也和個(gè)人習(xí)慣有關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)每天喝3～5杯為好，但只要不是濃茶，喝了沒(méi)什么不舒服，再多喝幾杯也無(wú)妨。

　　立秋后，不能像盛夏季節(jié)那樣一味地飲用清熱解暑的夏枯草、野菊花等寒涼性質(zhì)的茶品，那樣會(huì)損傷人的胃氣，影響脾胃功能。

　　初秋常按暖胃穴

　　夏天胃部著涼，往往秋后算賬

　　早秋是寒暑交替時(shí)節(jié)，對(duì)于夏季貪食冷飲的人，往往容易被“秋后算賬”，出現(xiàn)秋季胃痛、腹瀉等不適。江蘇省中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任孫建華提醒大家注意胃腸部保暖，經(jīng)常點(diǎn)點(diǎn)這些“暖胃穴”。

　　中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一邊緩緩?fù)職庖贿呌弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

　　天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　足三里。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。

　　由于腸胃喜暖惡冷，入秋后要特別注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，夜晚避免腹部著涼。

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