摘要：終于有了大把的時(shí)間可以支配，盡興出游，盡情狂歡，恨不得每一天每一分鐘都排滿。而這種一反常態(tài)的歡樂(lè)容易打破人們的生物鐘，從而導(dǎo)致個(gè)人心態(tài)異?；忌霞膊?。

　　十一長(zhǎng)假是職場(chǎng)白領(lǐng)放松的好機(jī)會(huì)，而假期結(jié)束即將上班，一些人就會(huì)覺(jué)得無(wú)精打采，沒(méi)有心思。這時(shí)候要警惕了，你可能患上了“節(jié)后綜合癥”。

　　患上這種病的人，一是因?yàn)榧倨跁r(shí)玩得太瘋，不僅沒(méi)有起到調(diào)整身心的目的，反而身心疲憊，以至影響了工作。二是因?yàn)橛械娜嘶仡櫦倨?，突然發(fā)現(xiàn)花了那么多錢(qián)，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了預(yù)期，就會(huì)沮喪不已。心想如果是在上班，不僅不用花錢(qián)還能掙錢(qián)，這樣里外的話就會(huì)損失很多，真是不劃算。

　　而還有的人甚至在假期之中也沒(méi)有好好放松過(guò)，到了假期即將結(jié)束時(shí)就更感到憂郁，一想到又要面對(duì)枯燥的工作，面對(duì)那些人和事就心煩，恐懼上班，甚至在上班當(dāng)天想要逃避，不愿起床。

　　白領(lǐng)們產(chǎn)生這些感覺(jué)很可能是以下原因。終于有了大把的時(shí)間可以支配，盡興出游，盡情狂歡，恨不得每一天每一分鐘都排滿。

　　小編這里要提醒大家：休假一定要適度，不要把假期活動(dòng)安排得過(guò)滿。理想的狀態(tài)是在上班前一兩天，就能結(jié)束假期旅行，以便把自己的生物鐘和精神狀態(tài)都調(diào)整到正常。例如可以在家考慮一下工作上的事情，或做一份工作計(jì)劃，上網(wǎng)瀏覽最近的郵件等等，以便讓自己逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　所以，休假內(nèi)容還應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)安排，花費(fèi)更應(yīng)該在能夠承受的范圍內(nèi)，超前消費(fèi)反而會(huì)增加壓力。

　　如果假期不打算出去旅行，而是打算在家里度過(guò)的話，就要盡量的按時(shí)作息，盡可能保持生物鐘基本不亂，使自己能夠保持正常的狀態(tài)，避免在上班之后出現(xiàn)不適應(yīng)。

　　剛上班出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中，或是還處于興奮狀態(tài)、失眠等，是因?yàn)槌霈F(xiàn)了適應(yīng)障礙，過(guò)一兩天就應(yīng)該消失，如果持續(xù)一周，最好去看醫(yī)生。對(duì)于那些暫時(shí)實(shí)在不能進(jìn)入工作狀態(tài)，也要硬著頭皮按時(shí)間表進(jìn)行。一旦開(kāi)始工作，你投入了進(jìn)去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)工作并不像你想象中的那么煩人，甚至可能煥發(fā)出新的工作激情。