側(cè)身睡覺(jué)更養(yǎng)肝

時(shí)間:2024-11-27 作者:夢(mèng)里的夢(mèng)想 來(lái)源:茶文化

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有一句話,叫做“臥則血?dú)w于肝”,“臥”即睡覺(jué)。人在睡眠的時(shí)候,對(duì)血液的需求量減少,部分血液可以貯藏到肝臟,重新做血的濾化。所以如果睡眠好,就能使肝臟得到充分休息,這是養(yǎng)肝血最重要的一點(diǎn)。

  在睡姿方面,中醫(yī)認(rèn)為側(cè)身睡覺(jué)更有利于養(yǎng)肝造血。因?yàn)楦谓?jīng)分布在人體軀干兩側(cè),不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,血都更容易歸入肝經(jīng),使人安靜入睡,并開(kāi)始一天的造血功能。為了讓側(cè)臥更舒適,并減少對(duì)身體的壓力,可以找一個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間,有利于放松腰背部。

  一般認(rèn)為右側(cè)臥是最科學(xué)的,因?yàn)樾呐K在胸腔內(nèi)偏左的位置,右側(cè)臥睡時(shí)心臟受壓少。另外,胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開(kāi),有利于胃腸道的正常運(yùn)行。所以,右側(cè)睡不僅有利于養(yǎng)肝,也有利于養(yǎng)心及腸胃。但要注意的是,人體胸腔右側(cè)肺部體積比左側(cè)大,右側(cè)臥會(huì)影響肺部的呼吸運(yùn)動(dòng),不適合有肺氣腫及肺纖維化的患者。

  另外,也并非整晚都要右側(cè)睡,完全可以自然翻轉(zhuǎn),以舒適為度。



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