俗話說，人老先老腿。許多人一上年紀(jì)就出現(xiàn)腿疼、膝關(guān)節(jié)疼等癥狀，在氣候轉(zhuǎn)冷、陰天下雨時會疼痛加重，這可能就是患了老寒腿。有人說，得了老寒腿，就要“省”著點用腿，但這樣會導(dǎo)致生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，且對病情沒幫助。今天，我就講講有關(guān)老寒腿康復(fù)保健的問題。

　　老寒腿是種退行性疾病

　　老寒腿其實就是全身關(guān)節(jié)，特別是關(guān)節(jié)軟骨的退行性疾病。它并不單指一種病，還包括了骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨刺等多種骨病。老寒腿的發(fā)病率很高，60歲以上人群發(fā)病者將近50%，70歲以上將近80%。老寒腿的致殘率也很高，達到53%。

　　骨的退行性疾病是隨著年齡增長出現(xiàn)的變化，這是不可抗拒的生理現(xiàn)象。退行性病變可以出現(xiàn)在全身各個部位，但出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)的概率比其他關(guān)節(jié)更高。這是因為，膝關(guān)節(jié)是人體一個比較大的承重關(guān)節(jié)。人從生下來開始，大概1歲左右就開始走路，腿用得最多，所以它受損傷、發(fā)生病變的機會就多。

　　老寒腿早期癥狀很多，包括兩側(cè)或一側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛，活動時加重，休息后緩解;陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重;有時急性疼痛發(fā)作，關(guān)節(jié)僵硬，活動時有彈響聲;久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，活動后稍有好轉(zhuǎn);到后期，膝關(guān)節(jié)會腫大變形，活動范圍受限，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。

　　膝關(guān)節(jié)由髕骨、大腿骨、小腿骨構(gòu)成，其退行性病變主要發(fā)生在軟骨。軟骨是一個富含水分和蛋白質(zhì)，并且有彈性的一個特殊組織。人在走、跑、跳的時候，它就會變形，兩個骨頭之間的接觸面積就大了。但人上了年紀(jì)，軟骨老化變薄，關(guān)節(jié)液減少，關(guān)節(jié)僵硬，活動就不方便了，膝關(guān)節(jié)損傷后不容易恢復(fù)，軟骨就會一點一點地掉下來，進而刺激周圍的一些滑膜，滑膜就會充血、水腫、滲出、積水，這就是腿痛產(chǎn)生的重要原因。