毒素就是泛指對人體有不良影響的物質(zhì)。它可分為內(nèi)在毒素和外來毒素，內(nèi)在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。而外來毒素則指大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

1.壞膽固醇

主要表現(xiàn)為初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已經(jīng)發(fā)展成為重癥。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。

清毒方法芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

2.宿便

主要表現(xiàn)為天天排便仍有殘便感或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。

清毒方法富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3.淤血

主要表現(xiàn)為身體疼痛、手腳冰涼，表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下，比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病。

清毒方法生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、體內(nèi)廢氣

主要表現(xiàn)為經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至使發(fā)生癌癥的危險率增加。

清毒方法紅薯或富含乳酸菌的食物。

5、酒毒

主要表現(xiàn)為面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

清毒方法水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

6、水毒

主要表現(xiàn)為浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關(guān)節(jié)痛、不出汗或多汗癥等疾病。

清毒方法土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

主要表現(xiàn)為大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除，會引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥等疾病。

清毒方法芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、乳酸

主要表現(xiàn)為身體沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲勞。如果長期積累不清除，會引起風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，癌癥發(fā)病率也會增加。

清毒方法富含b族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

9、內(nèi)臟脂肪

主要表現(xiàn)為腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘等癥狀。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。

清毒方法烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

主要表現(xiàn)為一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、血栓。

清毒方法納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、自由基

主要表現(xiàn)為沒有典型表現(xiàn)，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化、免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病、糖尿病以及癌癥。

清毒方法蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素e的食物、富含維生素c的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。