寒冬養(yǎng)生血虛型女人要這樣補

時間:2024-10-31 作者:操星人926 來源:茶文化
導讀:慢性消耗如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導致血虛。

引起女性血虛的原因

1、失血過多

主要是月經過多或產后失血過多引起。月經量大、產婦手術造成失血過多,都可能會造成女性血虛。

2、慢性消耗

如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導致血虛。

3、腸胃功能不好

腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者,常產生營養(yǎng)不足現象,而導致血液生成不足。

4、脈絡阻滯

當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

血虛型女性應該從以下兩個方面進行進補。

一、通過飲食進行調理

1、多吃紅色和黑色食物如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時要注意控制脂肪的攝入,因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。

2、通過食物來調理脾胃脾胃是氣血生化之源,只有它們的功能正常了,才能保證血液正常生成。中醫(yī)認為,南瓜味道甘甜,纖維素豐富,是溫性食物,多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外,忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。

3、中藥滋補很多中藥都有補血的作用,如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等,可以將其作為湯料或茶飲食用。

導讀:慢性消耗如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導致血虛。

二、從日常習慣調養(yǎng)

1、要避免勞累中醫(yī)認為,過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液,所以血虛的女性要避免過度疲勞,尤其不可過度思慮。

2、減肥切不可求速成減肥的本質是消耗量大于攝入量,無論通過運動、吃藥、節(jié)食等哪種方法減肥,體重都不可下降太快,否則就會容易引起血虛的現象。


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