導(dǎo)讀秋冬季節(jié)氣候變化較大,尤其是晝夜溫差懸殊,是胃病容易發(fā)作的時期。保養(yǎng)胃部可以透過按摩和飲食能幫助你對抗季節(jié)影響。而以下介紹有關(guān)秋季期間,胃部保養(yǎng)方法及須知,以保護(hù)好你的胃部渡過秋冬季。
按摩可健胃
每天進(jìn)行腹部的自我按摩,是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。建議老胃病患者通過自我按摩胃腹部,提高胃動力和免疫功能。介紹了幾種預(yù)防秋季胃病發(fā)作的方法
如果覺得自己的胃里泛酸水、惡心、上腹飽脹了,需當(dāng)心胃病發(fā)作了。受溫度等因素影響,慢性胃炎和消化性潰瘍,常在秋冬季節(jié)復(fù)發(fā)。
當(dāng)心吃出的胃病
人在受到冷刺激后,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,胃酸分泌大量增加。另一方面,由于天氣轉(zhuǎn)涼,人們的食欲旺盛食量增加,食物吃到胃后,使胃及十二脂腸的負(fù)擔(dān)加重,容易誘發(fā)胃腸道疾病。此外,工作壓力較大導(dǎo)致精神緊張,加上食無定時,飲食不規(guī)律,非常容易誘發(fā)胃炎、消化性潰瘍等疾病。
在秋冬季節(jié)要特別注意合理飲食。睡前進(jìn)食也是一種不好的習(xí)慣,不僅增加腸胃消化負(fù)擔(dān),還容易導(dǎo)致夜間胃酸分泌增加,引發(fā)胃痛。有胃病史者,或者胃部已經(jīng)發(fā)生不適的人應(yīng)盡量少飲咖啡,少飲茶,不進(jìn)食過酸的食物,以免增加胃酸的分泌,讓疼痛加劇。此外,她提醒,有些藥物也會增加胃病發(fā)作的機(jī)會,有胃病史者要合理用藥,特別要避免長時間服一些解熱鎮(zhèn)痛藥物(如阿司匹林、布洛芬等)及激素類藥物(如強(qiáng)的松、氟美松等),這些藥物會誘發(fā)糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。
對于患者來說,改善生活狀態(tài)從某種意義上來說勝于服藥,年輕人要注意勞逸結(jié)合,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),提高對氣候變化的適應(yīng)能力。此外,秋冬季節(jié)要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。
方法
1.兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,作順、逆時針方向揉摩各30~50次。
2.然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30~50次。
3.此外,追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側(cè)下3寸,脛骨外側(cè)上凹陷處)50~100次。上述按摩每天早晚進(jìn)行兩次。