第一名心臟病
在美國每年因致死的女性人數(shù)為350000人，幾乎超越因癌癥死亡人數(shù)的1倍。所以，請不要沉迷于“男性是心臟病最大的受害者”的謊言，及早認(rèn)清形勢，保護(hù)好你的心臟。下面的建議可以幫助你遠(yuǎn)離心臟病，各位女士一定要牢記
。不吸煙并且盡量遠(yuǎn)離二手煙。
。限制酒精的攝入量。
。多食用水果、蔬菜以及全麥?zhǔn)称贰?/strong>
。適度運動。
第二名癌癥
也許你很難相信，對于女性而言，致死率最高的癌癥竟然是肺癌，在美國每年有超過70000萬女性死于肺癌，而死于乳腺癌的人數(shù)只有不到40000。此外，每年還有大量女性死于結(jié)腸癌。其實大部分癌癥與營養(yǎng)和生活習(xí)慣有關(guān)，只要遵守以下的建議，你患癌癥的概率就會大大降低。
。不吸煙。
。適度鍛煉。
。培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。
。避免過多的日光浴。
。限制酒精攝入量。
。定期檢查身體。
第三名中風(fēng)
在美國每年有160000人死于中風(fēng)，其中三分之二是女性。家庭遺傳、吸煙和高血壓都可能引發(fā)中風(fēng)，如果你不希望步入中風(fēng)的行列，那么至少需要做到以下幾點
。不吸煙。
?？刂蒲獕?，避免波動或過高。
。降低膽固醇。
。限制攝入飽和脂肪。
。適度運動。
第四名慢性阻塞性肺?。╟opd）
copd多由吸煙引起，包括支氣管炎和肺氣腫，每年大約65000名婦女死于這種疾病。這種疾病的發(fā)病比較緩慢，開始你可能只感覺有些呼吸不暢，隨著病情的發(fā)展你會需要氧氣乃至呼吸機(jī)。想要遠(yuǎn)離慢阻肺其實很簡單，只要不吸煙、少吸二手煙即可。
第五名阿爾茨海默氏癥
阿爾茨海默氏癥是一種漸進(jìn)性腦退化疾病，患者最初只是輕微的記憶喪失，但這病最終會導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的精神損害。事實上每年大約有45000名婦女死于這種疾病。隨著年齡的增加，女性患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險也逐步增加。
第六名糖尿病
糖尿病患病初期并無明顯癥狀，待患者感到身體不適就診時，往往已經(jīng)到了晚期。晚期糖尿病會導(dǎo)致失明、腎功能衰竭、神經(jīng)損傷等嚴(yán)重后果。因此，40歲以上的婦女應(yīng)該嚴(yán)格控制和飲食，并且定期體檢，以遠(yuǎn)離糖尿病。
第七名交通意外
每年超過38000名婦女死于交通意外。因此，為了自身安全，應(yīng)該嚴(yán)守交通規(guī)則，避免疲勞駕駛及酒后駕車。
第八名流感
在美國肺炎和流感每年會奪走36000名婦女的生命。其實預(yù)防這兩種疾病非常簡單，只要及時注射并注意鍛煉就好。
