著名女演員李小冉，相信大家都認(rèn)識，熒幕上的李小冉青春靚麗，美麗動人。但是誰也不敢相信她已經(jīng)40歲了，那么她是如何保養(yǎng)和養(yǎng)生的呢?大家一定都想知道吧，不要著急，跟小編一起去了解下李小冉的養(yǎng)生秘訣有哪些和一些養(yǎng)生保健知識吧!

李小冉的養(yǎng)生秘訣

1、注意飲食多喝牛奶

李小冉介紹說，她最愛吃橙子和青菜，而且基本不會吃紅肉，知識偶爾適當(dāng)?shù)某砸恍┌兹猓热玺~肉和雞肉來補充膠原蛋白，從而增強肌膚的彈性。

2、常喝營養(yǎng)湯

煲湯也是不可缺少的一個環(huán)節(jié)。要知道，沒有充分的營養(yǎng)，再好的身體也扛不住。小冉說的食補不是指吃補品，而是喝湯?！巴鶞镞m當(dāng)添加一些中藥，煲出來的湯既有營養(yǎng)又好喝。”

3、養(yǎng)顏茶很重要

小冉另一個護膚絕招是喝綠茶，這個習(xí)慣養(yǎng)成也有好長一段時間了?！熬G茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容養(yǎng)顏、排毒之類的?！毙∪秸f，以前自己也總嫌泡茶很“麻煩”，不愿意動手。一次在南京拍戲，很累，正好身邊就帶著綠茶，就泡了杯綠茶喝。沒想到喝完之后非常解乏。從那次之后，小冉每天都要泡茶喝，慢慢地就喝出了感覺?，F(xiàn)在，每天喝茶已經(jīng)成為小冉一個習(xí)慣了味道。

4、卸妝不可少

她說：“作為演員，化妝的時間比別人要多，時間也要更長，所以，不拍戲的時候我一定是素面朝天，讓自己的皮膚呼吸到空氣?！比缓螅啃瞧谧鲆淮紊顚用婺ず捅衩婺?。如果非要化妝，也要在第一時間內(nèi)把臉上的妝卸掉，否則會很毀皮膚?！?/p>

5、健康要注重細(xì)節(jié)

李小冉說，由于現(xiàn)在很多人都越來越重視健康了，因此很多以前忽略的東西或者習(xí)慣現(xiàn)在人們都已經(jīng)開始在慢慢的重視起來。小冉的健康體會是，一定要注意細(xì)節(jié)，把保持良好的身體狀況落實到實處，她建議在條件允許的情況下，最好每年都到醫(yī)院做一次全身檢查，而且不能隨便、馬虎。

6、牙齒的美白也很重要

牙齒也是非常重要的，但小冉發(fā)現(xiàn)很多人都忽略了這一點?！八^‘病從口入’，如果牙齒不健康，口腔肯定不會太健康的。我除了早晚刷牙外，每次吃完東西，我都會馬上漱口，把殘留在牙齒上的東西清潔掉。這樣，不僅僅是對牙齒好，而且可以保證口氣清新，沒有異味，這也是? ??別人的一種尊重?！?/p>