在亞洲人看來擁有一個(gè)白皙的皮膚才是一個(gè)美麗的象征，因此很多愛美的女性就朝著這個(gè)目標(biāo)去奮斗。嘗試了市面上出現(xiàn)的各種各樣美白的方式方法，在花費(fèi)了大量的時(shí)間和金錢后效果也讓他們感到不滿意。其實(shí)想要肌膚變白也可以從一些食療方面下手，那么吃什么食物能使皮膚變白呢?陪著大家提出了這個(gè)疑問，下面就讓我們一起去看看。

1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿——含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

9.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

10.海帶——它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)的介紹了能使肌膚變白的一些食物，相信只要認(rèn)真看了的朋友心中對(duì)它們也已經(jīng)有了更深入的了解和掌控。但我也想再多說一句，美白的工作也不是一朝一夕就能完成的，需要我們長期堅(jiān)持不懈的奮斗才能辦到，而切忌去采用一些激進(jìn)的美白方式，造成肌膚更大的傷害。