有時(shí)我會(huì)幻想自己皮膚白皙,人人都羨慕我的皮膚,但是現(xiàn)實(shí)總是殘酷的,隨著年齡的增長,皮膚暗黃已經(jīng)開始在我的臉上顯現(xiàn)出來。誰都想讓自己越變?cè)矫?,由?nèi)而外美出來的健康肌膚更是我們想要的,你知道嗎?有些食物是最好的美膚專家了,下面我來教大家吃什么食物可以美白皮膚白皙,讓你越吃越美麗。
檸檬
被譽(yù)為“維他命C倉庫”的檸檬,在美白水果中,當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝,能讓你的肌膚白凈無瑕,用檸檬美白祛斑,不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分,能軟化肌膚角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。
黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhǔn)備大米100克,黃瓜一個(gè),生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮,黃瓜洗凈切絲,生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后,再加入切好的黃瓜和姜絲,熬煮至濃稠狀即可,每日服用二次。
黑木耳紅棗湯
準(zhǔn)備黑木耳30克,紅棗10枚。先將黑木耳泡發(fā)2小時(shí),然后洗凈放入鍋中,加入清水適量,熬煮半個(gè)小時(shí)左右。早、晚各食用一次。堅(jiān)持服用,去去除臉上斑點(diǎn),使臉部氣色紅潤,增強(qiáng)體質(zhì)?!侗静菥V目》上也有記載,黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
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西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C,能美白肌膚,去除色斑,而且西紅柿的營養(yǎng)非常的豐富,熱量低,不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙,將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈,美容效果非常好。
草莓
草莓含有豐富的維他命A,維生素A能修復(fù)肌膚,促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落,使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚的彈性,增白滋潤肌膚。經(jīng)常食用草莓,可使皮膚平滑,還能避免色素沉著。不僅如此,草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),能使頭發(fā)健康生長。
獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強(qiáng)效美白作用,每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達(dá)95.7毫克,有著“水果之王”的美譽(yù)。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用,能消除雀斑和暗瘡,還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,能幫助人體消化,防止便秘現(xiàn)象。獼猴桃中豐富的礦物質(zhì),能保護(hù)頭皮,讓頭發(fā)免受臟空氣污染,使頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
以上都是就是可以美白皮膚白皙的食物,看了以上的介紹大家是不是流口水了。享受擁有美白效果的食物,吃得開心,也可以滿足美白的愿望。不需要花費(fèi)大量的心力、時(shí)間和金錢,只需要安安心心進(jìn)食對(duì)皮膚好的食物,就可以達(dá)到我們想要的效果,是不是覺得很輕松呢?那就趕緊嘗試一下吧。