香煙雖然不是毒品，但是對(duì)于人身體的危害是不小的，其最容易引發(fā)的就是肺癌。
隨著科學(xué)的進(jìn)步，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，吸煙的人不止會(huì)危害到自身的身體健康，還會(huì)給他身邊和周?chē)娜藥?lái)危害，也就是二手煙的危害。
可是吸煙者很少能戒掉香煙，原因也十分的簡(jiǎn)單，也就是尼古丁的作用。
如果細(xì)心發(fā)現(xiàn)往往吸煙成癮的人，和普通人不太一樣，下面就讓我們來(lái)看看都有哪些區(qū)別。
當(dāng)臉上出現(xiàn)這3處異常的時(shí)候，煙民就要注意了，這很可能是肺部給你發(fā)送的警報(bào)
第一處：鼻頭發(fā)黑
鼻子和肺部是有關(guān)系的，當(dāng)你的鼻子發(fā)黑的時(shí)候，很可能是肺部積累了不少毒素的原因，如果一直持續(xù)下去，很可能就是肺癌要出現(xiàn)了。
第二處：嘴唇發(fā)紫發(fā)黑
如果一個(gè)人早上起床后發(fā)現(xiàn)，自己的嘴唇有變紫發(fā)黑的情況，很可能是肺部受損的表現(xiàn)，如果鼻子發(fā)黑是在給你警告，那么嘴唇發(fā)黑便是在告訴你“懸崖勒馬”。
第三處：皮膚暗淡無(wú)色
皮膚暗淡無(wú)色，這已經(jīng)是煙鬼才會(huì)出現(xiàn)的狀況了，這類(lèi)人你不用觀察，大多都是與香煙為伴的人。
身體各器官要正常工作都離不開(kāi)氧氣，而肺是為人體輸送氧氣、排出二氧化碳的唯一器官，可謂是身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”。
因此養(yǎng)肺護(hù)肺是想要健康長(zhǎng)壽，首當(dāng)其沖要做的工作。
冬季養(yǎng)肺，做好三件事，肺越來(lái)越健康
1、飲水養(yǎng)肺
冬季天氣會(huì)比較干燥，人體的水分會(huì)非常容易流失。
所以早冬季我們應(yīng)該多喝水，有條件的可以多吃一些養(yǎng)肺的水果。
這一些可以滋潤(rùn)肺部和呼吸道的潤(rùn)滑，也能夠幫助我們進(jìn)行代謝，將身體中的代謝廢物通過(guò)身體沖刷出去。
2、定期沐浴可護(hù)肺
在秋冬季節(jié)，大家可以通過(guò)洗澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通。
一般洗浴的水溫可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開(kāi)水，洗浴時(shí)不要過(guò)分揉搓，以浸浴為主，時(shí)間以20分鐘左右為宜。
同時(shí)也不要使用堿性過(guò)大的肥皂或沐浴露。
3、常按迎香穴
這個(gè)穴位位于鼻翼兩側(cè)，想要養(yǎng)肺的話(huà)，建議早起之后或是入睡之前用你雙手手掌肌肉最豐厚的地方(也就是大拇指一側(cè)的肌肉)反復(fù)摩擦鼻翼兩側(cè)約兩百次后停止。
經(jīng)常用食指指腹垂直按壓迎香，每次1-3分鐘，能使鼻子保持舒暢，對(duì)肺部也有很好的保健作用，可預(yù)防肺病。
中醫(yī)推薦兩大養(yǎng)生食譜，養(yǎng)肺潤(rùn)肺，清除肺部毒素。此外，通過(guò)吃有助補(bǔ)益肺臟的食物，來(lái)起到養(yǎng)肺的目的。
當(dāng)然，前提是要選擇合適的食物，而且還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)槭朝煹男Ч容^慢，但是比較安全，同時(shí)還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
所以說(shuō)，冬季想養(yǎng)肺的話(huà)，建議從飲食下手：
1、百結(jié)葉桂花茶
準(zhǔn)備食材：百結(jié)葉、桂花
制作方法：將百結(jié)葉和桂花切斷、烘干，按1:1的比例做成茶包，每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。
《醫(yī)林纂要》記載百結(jié)葉能“補(bǔ)肝、潤(rùn)命門(mén)，暖胃、去中寒，瀉肺、散風(fēng)濕”。
桂花具有溫中散寒、潤(rùn)肺化痰、暖胃止痛的作用，對(duì)食欲不振、肺炎、咯痰咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉、腹痛有一定療效。
桂花性溫，味辛，入肺、大腸經(jīng)，可煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服。
中醫(yī)認(rèn)為，桂花有極高的食用、藥用價(jià)值，古人也說(shuō)桂花為“百藥之長(zhǎng)”。
此方是中醫(yī)的食療方，對(duì)于常吸煙的人可起到清肺毒、保護(hù)肺部健康的作用。
2、甜杏仁豬肺湯
準(zhǔn)備食材：甜杏仁(也就叫做南杏)約18克，同時(shí)購(gòu)買(mǎi)1個(gè)新鮮的豬肺(若是冰凍過(guò)的口味比較差)。
制作方法：將豬肺認(rèn)真清洗幾遍，確保洗干凈了之后將豬肺切成片狀，切好之后用手去擠豬肺片。
之后用清水將豬肺氣官中擠出來(lái)的泡沫沖洗干凈。
洗完好之后與洗好的甜杏仁一起放入砂鍋中加水燉煮幾個(gè)小時(shí)，也就是燉煮至食材熟爛為止，最后加入食鹽調(diào)味就可以了。
中醫(yī)有以形補(bǔ)形的說(shuō)法，所以吃豬肺自然是有助人體補(bǔ)肺的。
再者甜杏仁中含有杏仁油、蛋白質(zhì)、脂肪油等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助滋養(yǎng)身體，還能滋潤(rùn)肺臟。
兩者搭配燉湯食用，養(yǎng)肺效果自然是加倍的。
