天天喝紅茶能減肥嗎

時間：2022-02-14 作者：歆顥美菱格 來源：茶文化
　　喝茶可以減肥，而且很多茶葉的減肥效果都不錯。這時，有的朋友就會說：天天喝紅茶能減肥嗎？其實天天喝紅茶是有減肥的作用的，而且還有其它方面的一些好處。茶葉里面含有一些咖啡因的成分，紅茶里面更是含有一種叫做茶黃素的物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以幫助我們促進(jìn)身體的代謝過程。但是，即使喝紅茶可以減肥，但也要注意每天的用量。
　　雖然說紅茶可以減肥，但是怎么喝還是需要我們注意一下的。首先就是我們最好在早上的時候就飲用一些紅茶，早上刷完牙，沖上一杯紅茶，配上一兩塊小甜品，真是一個完美的早餐。當(dāng)然了，紅茶雖然很好，對于一些腸胃不是很好的人來說，還是需要注意一下飲用的量，最好就是一日喝一杯就足夠了。
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　　要是覺得光喝紅茶不是很好的話，有一個小秘訣就是我們可以巧妙的使用一下姜。我們可以取一些新鮮的姜，弄成姜汁或者姜泥，然后放入紅茶中一起沖泡，最后來飲用也是非常不錯的。因為姜本來就是一種對女人身體很好的一種東西，可以幫助女性養(yǎng)胃，保養(yǎng)子宮等等。當(dāng)然了，對于想要減肥的人來說，減肥的效果也是更加好的。
　　除了減肥效果以外，紅茶還具有以下幾個方面的功效：
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　　提神消疲：
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　　經(jīng)由醫(yī)學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng);它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝。
　　生津清熱：
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　　夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感；同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
　　利尿：
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　　在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
　　消炎殺菌：
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　　紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實驗發(fā)現(xiàn)，兒茶素類能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細(xì)菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益，民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。
　　強(qiáng)壯骨骼：
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　　2002年5月13日美國醫(yī)師協(xié)會發(fā)表對男性497人、女性540人10年以上調(diào)查，指出飲用紅茶的人骨骼強(qiáng)壯，紅茶中的多酚類(綠茶中也有)有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力。為了防治女性常見骨質(zhì)疏松癥，建議每天服用一小杯紅茶，堅持?jǐn)?shù)年效果明顯。如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼，效果更強(qiáng)，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。
　　養(yǎng)胃護(hù)胃：
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　　人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質(zhì)--茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
　　上述內(nèi)容就介紹到這里，紅茶雖然每天都可以飲用減肥，但是大家要注意身體不適的情況下最好就不要喝了，特別是女性在喝紅茶減肥的過程當(dāng)中，如果是生理期的情況下，那么就要停止喝紅茶，以免影響到身體健康。喝紅茶減肥這件事，我們需要以正確的心態(tài)去對待，長期的堅持飲用才對減肥有效果。

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