2020年，最讓人心煩的事就是疫情，而從春節(jié)至今，疫情一直在，面對疫情的常態(tài)化，最好的方法就是提高身體的免疫力，而提高身體免疫力最好的方法，除了保持一些比較好的飲食作息的好習(xí)慣外，其實(shí)有一個(gè)非常好的習(xí)慣，我們不得不重視，那就是每天喝喝茶，讓茶葉來保護(hù)我們的身體。
1.美容養(yǎng)顏
長期生活在霧霾之下，長時(shí)間對著電腦工作的人，如果能夠長期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。
每日飲茶2~3杯，讓體內(nèi)維持在足夠的茶多酚含量水平，你可能并不覺察體內(nèi)的抗氧化、清除自由基的進(jìn)程，但是保持每日飲茶的習(xí)慣會讓你不知不覺延緩衰老。
2.纖體減肥
許多愛美女性都愛喝茶，憑著的就是這纖體減肥的功效。
兒茶素通過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通過抑制體內(nèi)脂肪沉積和促進(jìn)多余脂肪的分解實(shí)現(xiàn)對抗肥胖。
看看身邊經(jīng)常飲茶的朋友，你就會知道，長期喝茶的人里面幾乎找不到胖子。
3.深層排毒
我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。
例如黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用。
黑茶中獨(dú)特的益生菌和功能因子茶多酚、兒茶素化合物等多種成分，參與人體內(nèi)新陳代謝，對人體內(nèi)臟具有特殊的凈化功能。
飲茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。飲茶能改善腸道微生物環(huán)境，具有調(diào)理腸胃的功能。
4.抗衰老
茶多酚又可分四類物質(zhì)：黃烷醇類(兒茶素類)、花色素類(花白素和花青素)、花黃素類(黃酮及黃酮醇類)、縮酸及縮酚酸類。
茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出，這種抗氧化作用可以阻止細(xì)胞的退化、衰老。
5.延年益壽
壽命10%由基因決定，90％取決于生活方式。
對百歲老人長壽調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習(xí)慣。飲茶可以長壽，科學(xué)研究也好，百歲老人口述也罷，都已經(jīng)證明。
“茶”從字面上來看，草字頭代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一個(gè)八，總的加起來就是一百零八歲，所以有人把喝茶能長壽的人稱之為“茶壽”。
茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機(jī)化合物以及多種維生素，能夠防病、提高免疫力、抗衰老。
