目前研究報告顯示：中國89%的人口身體處于亞健康狀態(tài)，這不僅和周圍環(huán)境變化相關(guān)聯(lián)系，更是和人們不注重養(yǎng)生有關(guān)。

養(yǎng)生是一件很重要的事情，在現(xiàn)實生活中，我們就有很多養(yǎng)生保健方法和材料，如黑茶，對人體養(yǎng)生保健功效就非常的明顯和巨大。

黑茶都是大家日常生活中可見的茶葉，那么如何運用黑茶養(yǎng)生呢?黑茶在晚上應(yīng)該如何巧妙運用呢?

晚飯過后人體會因為脂肪、肥膩食物堆積，造成消化系統(tǒng)有很大的負擔(dān)，若是在晚飯后飲用上幾杯黑茶，則可以輕輕松松去除堆積瘀食的問題。

黑茶茶性溫和，晚上飲用對人體無任何不良影響，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護胃作用，進而起到健康養(yǎng)生的作用。

當(dāng)然，晚上飲用黑茶一定要慎重，切忌多飲用，黑茶盡管進過發(fā)酵，但依舊含有少量咖啡堿，晚上飲用黑茶過度，會造成失眠等情況。

但一般情況下適量飲用黑茶，是不會對睡眠產(chǎn)生任何影響的。

晚上是陰氣邪氣四起的時候，而現(xiàn)如今很多年輕人和中年人都喜愛在11點打游戲、或者是在深夜看足球，殊不知這樣的熬夜方式，對我們的眼睛傷害很多，人們常說，眼睛是人類心靈的窗口。若是眼睛都保護不好，心靈就更加不行了。

若是在晚上熬夜玩游戲看球的時候，盡量多喝黑茶，尤其是一些古樹茶和大樹茶，然后在睡覺期間，用沙袋裝上茶葉敷住眼睛，這樣能有效的幫助我們護眼。

晚上熬夜選用黑茶等偏溫?zé)嵝圆枞~，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫?zé)岬睾?，養(yǎng)陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

現(xiàn)在誰都想擁有一個健康的身體，為此一直在尋找健康養(yǎng)生的方法。而喝茶養(yǎng)生是最為直接、方便、天然的方式，特別是安化黑茶顯著的保健功效，更能讓我們達到養(yǎng)生保健的奇效。想健康養(yǎng)生的朋友不妨晚上入眠前喝上一杯安化黑茶，讓你擁有一個好身體。

人吃五谷雜糧，對身體有好亦有壞。三餐之后，一些肥膩之物會在體內(nèi)聚集，增加消化系統(tǒng)負擔(dān)，中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所的專家說，晚飯后飲用一杯安化黑茶可使此問題得到緩解。

為什么說安化黑茶能夠緩解消化系統(tǒng)負擔(dān)呢?專家解釋，安化黑茶是全發(fā)酵茶，品性溫和，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護胃作用。此外，我們常喝的茶(如綠茶、紅茶等)可能會導(dǎo)致失眠、多尿等問題，但安化黑茶不會。這是因為安化黑茶是一種全發(fā)酵茶，在發(fā)酵過程中，其中的茶多酚經(jīng)過強氧化作用，含量比普通茶要少，大約可降到15%以下甚至更多。因此，安化黑茶相對其他種類的茶，對人的睡眠影響較小。特別是安化黑茶中的茯磚茶中獨有的“金花”〔冠突散囊菌〕，它具有較強的促消化、降血脂、溶解脂肪、調(diào)節(jié)糖類代謝等功效。湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)劉仲華教授等科研小組充分證明茯磚茶中存在具有顯著降脂減肥和降糖功能的特異成分，并發(fā)現(xiàn)了茯磚茶中獨有的兩種活性物質(zhì)――茯茶素A和茯茶素B。