補(bǔ)腎即補(bǔ)血，好像是男人的專利?，F(xiàn)在很多男性朋友們都壓力很大，不管是精神方面的還是生活方面的都承受著很大的壓力，時(shí)間長了就會造成腎虛的情況，其實(shí)不管是男性還是女性都會出現(xiàn)腎虛貧血的可能。那么像補(bǔ)腎補(bǔ)血，應(yīng)該采取什么樣的方法呢。其實(shí)食補(bǔ)是最好的方法，任何藥物都有毒性的哦。其實(shí)我們的五臟六腑都是隨時(shí)溝通，彼此連接的。哪一個生病了，其余的也都會相互關(guān)心，下面小編就給大家介紹幾種補(bǔ)腎補(bǔ)血的食物，大家可以多多的去了解一下吧。

蝦

性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！澳I虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！?、

桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用?！?u>桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

蠶蛹

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”。蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

這只是其中的幾種補(bǔ)腎補(bǔ)血的食物，其實(shí)還有很多的有這樣功效的食物，比如說大棗啊，黑木耳啊等等。如果你覺得身體比較虛弱的話，不如多吃些這樣的食物，從中獲取營養(yǎng)的同時(shí)還可以調(diào)理脾胃，補(bǔ)血補(bǔ)腎，希望這些小常識能夠幫助到您，通過這樣的調(diào)理方式獲得健康的身體。