芭蕉這樣的水果大家都吃過嗎，如果你在海南或者是南方地區(qū)肯定對它不是很陌生的哦，它屬于熱帶水果的一種，而且芭蕉要比普通的香蕉營養(yǎng)成分高哦，那么有哪些營養(yǎng)呢，一起來了解一下吧。

一、芭蕉的營養(yǎng)價值

1.每100克芭蕉含水分68.7克，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.4克，碳水化合物27.4克，熱量486千焦，粗纖維0.5克，灰分1.2克，鈣18毫克，磷43毫克，鐵1.7毫克，胡蘿卜素0.06毫克，核黃素0.06毫克。

2.芭蕉含糖量高達20%，其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物。

3.芭蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。

4.芭蕉還含有豐富的葉酸。

二、吃芭蕉的好處

1.芭蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量。

2.芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥。

3.芭蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

4.芭蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

5.芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

6.芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

關于芭蕉這種水果的一些介紹，大家都知道了吧，可以看出的是它的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)都是比較高的，而且還可以保護腸胃，對于抗癌殺菌也有好處的，還可以不從豐富的鉀元素，具有降壓降脂的效果，大家可以試試的、