寶寶春季養(yǎng)生 適宜增加戶外運(yùn)動(dòng)

時(shí)間:2022-11-10 作者:小卒向前沖 來(lái)源:茶文化
春季是個(gè)感冒咳嗽多發(fā)的季節(jié),特別是寶寶的抵抗力比較差,容易感染流行性疾病。為了有效預(yù)防寶寶患病,小編建議媽媽們?cè)黾訉殞殤敉膺\(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì),提高生理機(jī)能。

  春季是個(gè)感冒咳嗽多發(fā)的季節(jié),特別是寶寶的抵抗力比較差,容易感染流行性疾病。為了有效預(yù)防寶寶患病,小編建議媽媽們?cè)黾訉殞殤敉膺\(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì),提高生理機(jī)能。

  跑步 父母和寶寶一起去跑步,教給寶寶正確的跑步姿勢(shì),讓他自由自在地奔跑,使四肢在運(yùn)動(dòng)中逐步強(qiáng)壯有力。為增加跑步的樂(lè)趣,可以玩一些跑步游戲。例如:父母當(dāng)大馬,寶寶當(dāng)小馬,跟著大馬后面奔跑;或者父母當(dāng)老鷹,寶寶當(dāng)小雞,老鷹捉小雞。

  蹦跳 蹦跳可以擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,有助于寶寶骨骼發(fā)育和身體的平衡協(xié)調(diào)。兩三歲的寶寶可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戲,在跳躍中既發(fā)揮了想象力,又滿足了表演的欲望,身體各部分的骨骼肌肉都得到了鍛煉。五六歲寶寶可以學(xué)習(xí)跳繩。先是父母搖繩,寶寶跳,再教寶寶獨(dú)自跳繩,訓(xùn)練四肢的協(xié)調(diào)能力。

  球類(lèi)游戲 球?qū)τ趯殞殎?lái)說(shuō)非常有吸引力,因?yàn)樗兄?dú)特的特性,能夠滾動(dòng)、彈跳、轉(zhuǎn)動(dòng)。不要小看這個(gè)小小的球,在寶寶們手中傳來(lái)傳去,既帶給寶寶們無(wú)比的快樂(lè),又能夠練習(xí)他們投擲能力,培養(yǎng)手眼協(xié)調(diào)能力。

  野外寫(xiě)生 拿出事先準(zhǔn)備好的白紙,有多大就鋪多大,讓寶寶們拿著蠟筆或者水彩,隨意地在白紙上涂畫(huà),畫(huà)出他們所看到的一切,畫(huà)出眼前美麗的風(fēng)景。如果是用水彩讓寶寶涂畫(huà),那么最好能夠給寶寶穿上防水的外套或者圍裙。

  觀察游戲 躺在草地上,數(shù)數(shù)白云有幾朵;趴在草地上看看躲在草縫里面的小螞蟻。就是這么安靜的游戲,就能夠滿足寶寶的好奇心。讓孩子們聚在一起,說(shuō)說(shuō)自己看到了什么,聽(tīng)聽(tīng)別人看到了什么,既能夠訓(xùn)練寶寶的語(yǔ)言表達(dá)能力,又有助于發(fā)展他們的交友能力。

  運(yùn)動(dòng)只要選一塊平坦、相對(duì)松軟地方,隨時(shí)都能開(kāi)展。幼兒在運(yùn)動(dòng)中促進(jìn)了血液循環(huán),改善了骨骼的營(yíng)養(yǎng),促使骨骼生長(zhǎng)加速、身高增長(zhǎng),而身高是反映兒童骨骼發(fā)育的一個(gè)重要指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了寶寶的體質(zhì)與體能,而且有利于良好個(gè)性的培養(yǎng)。

  春天萬(wàn)物復(fù)蘇,生機(jī)勃勃,帶寶寶出去走走,呼吸呼吸新鮮空氣并接受陽(yáng)光的沐浴,不但可以培養(yǎng)寶寶熱愛(ài)大自然的天性,也能增強(qiáng)寶寶的抵抗力。當(dāng)然,在外出時(shí),一定要做好給寶寶保暖等等的準(zhǔn)備工作哦!一切就緒,帶著你的寶寶融入大自然的懷抱中吧。

 

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